Цитаты из книг автора «Яна Франк»

скромным, хвастаться и выпендриваться нехорошо.

Часто уже по тому, что человек говорит, можно легко распознать корни проблемы. Например – боится похвастаться чем-то, похвалить себя, сказать что-то хорошее о собственных достижениях, даже если есть за что хвалить. Это происходит потому, что таким людям в детстве говорили – нужно быть

Поэтому страшно, когда у ребенка складывается иллюзия, что его любят не просто так. А нужно выполнить какие-то условия, чтобы продолжали любить и не отталкивали. И, конечно, такие переживания оставляют травмы, и потом от этого очень трудно избавиться.

наш мозг – это смышленое нечто, что все время нас слышит, и (о, ужас!) даже читает наши мысли и из всего этого делает какие-то свои выводы, учится, формирует реакции, если надо. В том числе и реакции негативные.

Удивительно здесь то, что для такого человека ситуация, в которой его ругают и обесценивают его работу, стала «зоной комфорта». Это однозначно негативное переживание. Но оно стало рутинной частью жизни, потому что повторялось изо дня в день. И с этим они привыкли справляться. Это знакомое, родное, с ним вся психика нашла способы примириться. На такое поведение уже настроены многочисленные защитные фильтры, имеются заученные реакции. А когда вдруг кто-то говорит что-то хорошее, хвалит, поздравляет – это совершенно новая ситуация и человек не знает, что с нею делать. Как на это реагировать, что отвечать? Надо ли улыбаться? Открыто выражать свою радость? Или надо скромничать и говорить, что нет, могу и лучше? Можно ли такие комплименты просто принимать? Хорошо ли ими гордиться? Можно ли такую гордость показывать? Столько вопросов – и огромный стресс!

Почему все эти люди постоянно бранят себя? Первая причина – страх, что их кто-то поругает. И самый простой способ из детства, которым можно предупредить это поражение, поругать себя первым.

Говорят, что главный мотив здесь – страх потерпеть поражение. И неудивительно, что часто этот страх одолевает тех, на кого сильно давили, расписывая, как от него ждут достижений.

Самое интересное, что очень многие «бастующие» – в прошлом перфекционисты, все делавшие лучше всех. Часто даже прослеживается закономерность – чем больше подвигов кто-то совершал вначале, тем круче он потом уходит в отказ. Нередко у таких людей большие проблемы, потому что родные и близкие возлагали на них большие надежды, видели их потенциал. И теперь не могут понять, как же так – он от всего отказался, не стал искать решения и выходы, и вот уже пятый год сидит, зарывшись в какие-то глупости, не желая больше выходить в свет и бороться за светлое будущее.

Зеркальные нейроны будят в нас желания из серии «я тоже так хочу», и они могут заставить нас сделать реальные шаги к цели. Кстати, у детей это получается лучше. Наверное, потому, что у них меньше всяких блоков. Они не понимают, что это нельзя, на то нет времени, на третье нет денег.

Когда мы просматриваем какой-то ролик, представляем себе, что это мы выполняем то, что там показывают. И наш мозг воспринимает это так, будто мы сами это делаем! От этого растет вера в то, что мы тоже так можем! Нам становится менее страшно попробовать.