Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Когда мы просматриваем какой-то ролик, представляем себе, что это мы выполняем то,

Как мы видим, смотреть, хотеть, мечтать – это очень полезно. Но когда-нибудь придется

Когда вы начнете делать то, что хотели, у вас тоже образуется где-то еще одна маленькая семья, «место силы», дело, в котором вы чувствуете себя как дома. Может, вы будете колесить по городу с утра до вечера и научитесь любить его в любую погоду и в любое время суток. Или вы будете каждый день ра

ботать в небоскребе вашей мечты и обедать в кафе напротив, будете созерцать, как изменяется в течение года городской пейзаж, который видно через огромную застекленную стену. Посидите в этом кафе уже сейчас, глядя на здание напротив. А скоро вы будете сидеть тут каждый день, поглядывая на часы, и спешить обратно на свое рабочее место, за свой рабочий стол, на свою работу. Хотите?

19.1. Почувствуйте себя в новой ситуации как дома

Напомню красивую метафору, с помощью которой невролог объяснял мне все эти процессы. Мало того, что где-то в нашей нервной системе намертво прописывается защитная программа. Система также лишает самого хозяина доступа к ней. Это действительно можно себе представить так, будто нас лишили администраторских прав на нашем собственном рабочем компьютере. И место, где лежат самые важные программы, запаролили, и пароль нам не дают! И давать не собираются! Залезть и отредактировать или погасить весь блок – нельзя. Тут запрограммирована крепкая защита от дурака – если человек начнет переписывать ее, не зная всех тонкостей и не учитывая всех условий, то такого можно нагородить! Лучше уж вообще ничего не трогать! Следуя этой логике, мозг забирает у нас контроль над всем, что эффективно защищает нас от потрясений. Что же с этим делать?

Или подумает до утра, и завтра всем устроит страшное наказание? Если ничего не происходило, дети часто еще долго боялись, что отец только думает о подходящем наказании и еще выдаст его – на выходной или через какое-то время. Так же действуют наказания, которые не имеют конца и края. Например, когда кто-то из родителей перестает разговаривать с ребенком, и неизвестно, сколько он так собирается молчать. День? Неделю? Год? Ну и классика жанра из семей страшных тиранов: «Признай свою вину сам и раскайся, тогда наказание будет меньше!» Так человек привыкает жить в вечном ожидании какой-то расправы. И периодически пытается избавиться от давления самостоятельно: придумав для всего развязку и самостоятельно же ее и исполнив. А есть люди, вообще не умеющие обращаться с добрыми словами в свой адрес. Я в свое

Все уже слышали про зеркальные нейроны, которые возбуждаются во время наблюдения за тем, как что-то делает некто другой? Изначально их функция состоит в том, чтобы маленькие дети быстро учились всему от окружающих. Увидев что-то у других, они сначала проявляют к этому живой интерес, им хочется самим попробовать, потом они пробуют сделать то же самое. Про детей говорят: «Обезьянничают». Они местами даже не знают, зачем нужно какое-то действие, какие чувства оно вызывает, но пробуют подражать. Кстати, часто это приводит к тому, что нужная эмоция включается и у них (вспоминаем, как мозг сам может дополнить недостающие эмоции, если, например, просто изобразить лицом улыбку).

жизнь была неуклюжей», «я знаю, не красотой славимся». Фраз таких – целый легион. Они разрушают нашу самооценку. Заставляют со временем нас самих поверить, что мы – слабые, больные, тупые, ни на что не способные.

Или ребенок любил писать, но какая-то учительница постоянно ругала его, рассказывая, как он бездарно пишет. После этого он вдруг резко разлюбил писать, и хотя у него хорошо получается, любое задание написать какой-то текст воспринимается как наказание. Ищите, какое облегчение приносит вам самосаботаж. Вас не за что больше высмеять или поругать? Вы больше не боитесь проиграть, потому что даже не участвуете в соревновании? Не страдаете на работе, потому что даже не идете на нее?