Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Существует иерархия достоверности. Например, человек говорит одно, а делает другое. Чему верить? Говорят, что верить нужно поступкам.

жизнь человека, по мере взросления, становится все труднее и сложнее. На каждого из нас давят повседневные проблемы и заботы. И в целом мы склонны реагировать на такое давление депрессией. А самое крайнее проявление депрессии – это суицид. Поэтому выходит, что человек постоянно ищет что-то, что его радует, убегая от депрессии, и тем самым от своего потенциального суицида. Мы подсознательно боимся попасть в ситуацию, когда не захочется больше жить! И чуем, что решение кроется в удовольствиях! До тех пор, пока жизнь содержит в себе что-то радостное, нам хочется продолжать!

Многие считают нормальным, что жизнь взрослого человека состоит из обязанностей и работы, ответственности и постоянного решения каких-либо проблем. Мол, беспечные времена – это для детей. Взрослая же жизнь полна трудностей, и это нормально.

очень многие люди буквально истязают себя (или хотя бы заставляют, причем регулярно через силу), потому что они хотят кому-то что-то доказать. Результат бывает плачевный.

на некоторых людей положительное подкрепление не действует вообще. Только запугивание и прессинг.

Задавленные комплексами, которые в семьях передаются по наследству из поколения в поколение, люди стесняются хотеть быть красивыми, знаменитыми, успешными, счастливыми.

И еще одна проблема с мотивацией: многие люди приучены стесняться своих истинных мотивов!

С положительным подкреплением есть своя проблема: к нему привыкают, и оно начинает хуже действовать.

множества мелких правил уже могут радикально повлиять на количество энергии у каждого. Например, он замерял концентрацию кислорода и углекислого газа в закрытых помещениях и обнаружил, что в закрытой комнате размером примерно в 15 квадратных метров одному человеку через примерно четыре часа практически нечем дышать. Если людей в помещении двое, время можно тут же смело делить на два. Это был эксперимент с помещением, в котором работает центральное отопление. При наличии печи или камина все сразу становится еще хуже. Хорошая новость состоит в том, что проветривание длиною в 15 минут снова значительно улучшает ситуацию. Из чего следует, что зимой нужно проветривать любую комнату, в которой сидит один человек, минимум раз в четыре часа, а когда людей больше – еще чаще. А летом лучше всего вообще держать окна открытыми значительную часть

я какое-то время билась за улучшения, работая с тренером, и все время говорила: «Это должно получиться!» А он предлагал заменить мои слова на: «Это получится!»