Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Большой скандал или страшное переживание могут забрать столько сил, что даже поспать одну ночь не помогает. Человек просыпается разбитым, иногда такое происходит несколько дней подряд. Настоящее горе может «убивать» недели и месяцы. А иногда человек застревает в состоянии упадка на годы.

История про стресс и черную дыру привела нас к одной из главных (и самых сложных) утечек душевных сил – это негативные переживания. Не секрет, что положительные эмоции могут неимоверно заряжать нас энергией, а негативные – в буквальном смысле слова опустошать. И мистики в этом никакой нет: стресс вызывает выброс разных гормонов, например, адреналина, норадреналина и кортизола. Так же, как разные положительные импульсы вызывают у нас выброс эндорфина или серотонина.

любой человек, у которого эмоции вот так раскручиваются по спирали, от выражения переживания до дикой истерики, могут научиться останавливать это все, прежде чем провалиться в черную дыру. И на каком этапе вы бы ни остановились – результат в любом случае будет лучше, чем если вы провалитесь на самое дно. Там, на дне, нас ждет полное опустошение. Разбитый человек, которому хочется только лежать и чтобы никто его не трогал.

Вся первая половина книги состояла из попыток доктора доказать читателю свою теорию. Вначале была глава о том, что люди с одинаковыми исходными данными и разным душевным настроем по-разному переносили свои болезни. Вплоть до того, что оптимистично настроенный человек полностью выздоравливал. А другой, кто при точно таком же диагнозе и таких же симптомах впадал в уныние, не поправлялся, и в конце концов его состояние ухудшалось, и он умирал. Далее было буквально полкниги примеров, как один человек по пять минут в день каким-то способом старался бодриться, и это вывело его на путь к победе.

Говорят, что все взлеты и падения начинаются в наших головах. Это не совсем так. Бывают ситуации, в которых мы бессильны. Но все знают, что мы сами вносим огромный вклад в то, что с нами происходит, сознательно или неосознанно.

Любой успех мотивирует, появляется уверенность, что трудности мы можем пережить. После всех этих положительных переживаний следующие трудности уже вызывают не такой сильный стресс, растет эта самая стрессоустойчивость.

Стресс забирает у нас силы, и чем больше мы слабеем, тем нам становится все труднее. Чем больше мы сдаем, бросаем, не делаем, тем больше у нас неприятностей и стресса, тем хуже наше состояние. В обратную сторону это выглядит так: человек, проигнорировав стресс, продолжает решать проблемы. У него в итоге рано или поздно случается успех.

Есть хорошие времена, есть плохие. Когда человек проваливается в какую-то яму, на него все еще работают накопленные ранее запасы. Потом они заканчиваются. И путь восстановления может выглядеть по-разному. Ни у кого не бывает бесперебойно безоблачной жизни. Вопрос в том, как он справляется с тяжелыми фазами, на какой период времени выходит из строя.

Иногда вы все сделали правильно, создали для себя самые благоприятные условия, но все равно заболели или что-то вас подкосило. И кажется, что все было зря и ничего из ваших стараний не помогло. На самом деле – помогло, нужно просто и в таких ситуациях уметь видеть различия. Понимать, что система нормально работает, просто случилось такое вот обстоятельство.

Многие говорят, что у них от рождения мало энергии. И есть другие счастливые люди, у которых всегда ее было больше. Но это не какой-нибудь паек, который каждому назначили при рождении и теперь выдают каждый день по карточке свои 500 граммов (а у кого-то – килограмм, а у некоторых и 50 г не набирается). Это нечто подвижное и сложное, что колеблется, проходит разные фазы и зависит от множества факторов.