Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Предлагаю просто примерить к этой помойке все, что у вас находится в списке «дыр», – про каждый пункт в отдельности подумайте еще раз, нельзя ли от этого совсем избавиться. Не смириться, не урезать, не отпихнуть на метр, не спрятать на антресоли, а совсем расстаться?

Есть, конечно, и те трубы, через которые энергия вливается. Не стесняйтесь – перечисляйте все, что вас окрыляет и воодушевляет. Каким бы нелепым оно ни казалось.

для начала надо честно разобраться, что вас сильнее всего удручает, злит, расстраивает, причиняет боль и страдания.

многие ученые утверждают, что все количество наших душевных сил напрямую зависит от того, как мы справляемся со стрессом и негативными эмоциями. Они говорят о так называемом «менеджменте эмоций» и «менеджменте стресса» и уверены, что это – ключ к энергичной и наполненной жизни. Это звучит бездушно, но в эмоциях и переживаниях тоже можно «наводить порядок». Более того, рекомендуется делать это регулярно. Существует и «расхламление» в чувственном мире – этот термин применим не только к порядку в шкафу. (Также существует и термин «эмоциональная гигиена».)

Такой стресс растет не по дням, а по часам, и, с одной стороны, все это состоит из кучи несчастных случаев, которые нельзя было предвидеть. С другой стороны, вскоре люди начинают сами вносить вклад в ухудшения, просто потому что они в таком шоке от происходящего, что не могут адекватно действовать. Это одна из самых сложных ситуаций, которая хуже всего поддается коррекции.

Есть еще и третья распространенная разновидность стресса, которая может забрать все жизненные силы. Это череда больших неприятностей. С ними очень трудно справиться, потому что это – стихийное бедствие, нельзя никак предсказать, трудно подготовиться.

Также роль медленного яда могут играть всякие самоуничижения, негативные самовнушения, которые давно вошли в привычку и которым особо и не придают значения. Они могут высказываться окружающими (ты – никчемный человек, ты – в моем доме, ничего ты не можешь, ни на что не годен), но и самим человеком.

Таким «медленным ядом» может быть ситуация, когда человеку постоянно отравляют жизнь какие-то претензии, упреки, сомнения в себе, терзания, чувство вины, какие-то неразрешенные ситуации. А может быть, и травма, которую нанесли когда-то давно, и она в чем-то блокирует человека. Травмы бывают огромными, когда случилась какая-то трагедия, грубое насилие, потрясение. Но бывают и «мелочи», которым особо не придали значения. А они десятилетиями портят всю жизнь.

С этими ядовитыми эмоциями такая же беда: вроде они нас пилят уже 25 лет, можно было бы подумать, что мы привыкли. Но стоит этой чаше переполниться немного, как человек может полностью выйти из берегов. (Или из строя.)

Помимо ярких всплесков, которые взрывообразно разрушают все наше внутреннее благополучие, есть и ядовитые эмоции, которые постоянно понемножку отравляют нас. Их силу тоже не следует недооценивать.