Цитаты из книг автора «Яна Франк»

измеряется оно в первую очередь возможностями. Способностью есть как можно больше разного, спокойно, без сложностей спать, передвигаться, обслуживать себя, ориентироваться в пространстве и в жизни.

любые эмоциональные проблемы очень часто связаны с имеющимися проблемами со здоровьем. И бесполезно лечить одно, если отказываешься обратить внимание на другое!

Хорошо бы регулярно проходиться по всему и задавать себе вопросы: все ли хорошо, стало ли что-то лучше или хуже в жизни? Если да, то почему? Где набралось лишнего, что на меня все более заметно давит?

И не забывайте, что человека могут эмоционально выматывать проблемы не только душевные, но и физические. Например, все знают, как может выматывать боль. Но есть и менее выраженные физические страдания, которые «давят на психику». Казалось бы, если человек устал, у него что-то болит, то должно отказывать тело. Но иногда тело вполне еще готово шевелиться (особенно если его пнуть), а душа уходит в отказ первой.

когда врачи посадили меня на строгую диету, мне казалось, что меня всего лишили, отняли все радости жизни. Потом кто-то посоветовал посмотреть на все с другой стороны. Представить свое тело – храмом. Рассмотреть, как он построен, из чего сделан. И нести в него только то, что ему подходит. Не тащить в этот дом то, что все вокруг испачкает, испортит, сломает. Это мне помогло. А подруге моей с похожим диагнозом – не помогло. Там психотерапевт рассматривал с ней продукты, которые запретили. Они разбирали, что именно каждый из них испортит в ее организме, потому что теперь у нее больше не работают нужным образом почки и печень. Работали над образом врага, пока для нее не стало немыслимым съесть что-то из своего «черного списка».

Например: не нравится трудная дорога куда-то – можно попытаться рассматривать ее как приключение, вызов, квест. И с азартом преодолевать трудности.

Если от какой-то части жизни никак нельзя избавиться, но она забирает много душевных сил, огорчает, пугает, можно попытаться изменить к ней отношение.

Итак: есть ли решение, сколько оно стоит, кто для этого нужен? Может быть, можно найти помощь, деньги, идеи, которые хотя бы облегчат ваши страдания?

найдутся те ситуации, из которых выйти нельзя, которые не отдашь, не выгонишь, не снимешь просто так с плеч и не отставишь в сторону. Тут тоже еще можно подумать: что самое страшное в этом? Что больше всего тяготит эмоционально? Что больше всего вас выматывает, добивает, не оставляя никаких сил на другое? Может быть, это все-таки как-то можно изменить?

это хороший способ убрать с глаз долой то, что кажется невозможным выбросить. Начать медленно внутренне расставаться, отвыкать.