Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Искать физические причины, которые приводят к чрезмерной утомляемости нервной системы.

Искать психологические блокады, которые мешают нам активно чем-то заниматься. Они бывают двух видов: блокирующие всю деятельность сразу либо направленные только на одно дело. Однако, если это дело важное, мы часто и не предпринимаем ничего другого, потому что «совесть не позволяет» заниматься другими вещами, когда такое важное простаивает. Эти блокады затыкают те самые трубы, через которые вливается энергия. Их можно разблокировать, усилить приток сил.

нужно выяснить, куда девается энергия. Если утром всего хотелось, а через 4 часа уже не хочется ничего, значит, произошло что-то, что сожрало все душевные силы слишком быстро!

Тот случай, когда депрессии нет, либо есть так называемая легкая депрессия, не требующая лечения таблетками. А просто жизнь как-то так устроена, что все время на что-то не хватает сил, и непонятно, откуда их взять. Тут можно заметно улучшить свое положение!

диагноз «депрессия» – это не приговор, не клеймо, и он не обозначает никакие из видов безумия. Это обычное заболевание, которое поддается лечению лекарствами. И современные антидепрессанты – давно не то, что так любят описывать в древних ужастиках. Они ни из кого не делают «овощ» и не отбивают у человека никакие естественные функции, они приводят в норму.

депрессия – это нормальное заболевание, у которого есть физиологические причины (никакой мистики, и никакого «сумасшествия»), и оно хорошо лечится лекарствами.

• Отдельно вас ждет глава о психосоматических расстройствах. И о том, что у всех у них есть физический источник, который возможно найти и лечить. • Искать «утечки» и ликвидировать их (в данном случае имеются в виду именно утечки физических сил). Часто это что-то, что болит при выполнении обычных, нужных в быту движений. Либо какая-то физическая проблема, делающая трудными элементарные вещи.

Это может быть для кого-то лишний вес, курение или вечно побаливающая рука или нога, требующая выполнения какого-то мелкого курса упражнений. Нарушенный режим сна, неподходящее питание, невыносимый режим работы, определенные нагрузки, забирающие все силы.

• Выявить физические проблемы, которые ухудшают общее состояние, хотя официально болезнью, требующей срочного лечения, еще не являются. И пытаться их ликвидировать.

Сначала давайте просто перечислим базовые меры, которые следует предпринять, чтобы ликвидировать нехватку физической энергии. • Если имеются физические заболевания, их нужно лечить. Если они не выявлены, нужно обследоваться у врачей