Цитаты из книг автора «Яна Франк»

На самом деле самосаботаж тоже можно саботировать. Конечной целью тут является сокращение до выносимого того стресса, от которого мы так отчаянно бежим.

Оттого что человек игнорирует проблемы и не ищет выходов, он все усугубляет. Он ведь не глупый, прекрасно это видит. Но здесь просто вступает в силу так называемое «запредельное торможение». Включаются механизмы торможения, потому что силы раздражения достигли критической, биологически допустимой границы. И нервная система, таким образом, уходит от зашкаливающего стресса!

очень многие «бастующие» – в прошлом перфекционисты, все делавшие лучше всех. Часто даже прослеживается закономерность – чем больше подвигов кто-то совершал вначале, тем круче он потом уходит в отказ.

Люди по-настоящему хотели бы жить лучше, понимают всю вредность программ, которые ими управляют, а отказаться от них не могут.

Сделайте список: что вам нужно для старта, в каком порядке нужно что-то собирать или отрабатывать, чтобы дело пошло. Напишите план действий. Он наверняка изменится, когда вы столкнетесь с реальностью и увидите, что вам на самом деле нужно.

Начинайте строить планы: что вы сделаете, когда, наконец, решитесь? Говорят, что в этой фазе 80 % успеха зависит от того, есть ли у вас четкое представление о том, что именно нужно делать. Как только у вас созреет план действий, вы сдвинетесь с мертвой точки.

Когда вы начнете делать то, что хотели, у вас тоже образуется где-то еще одна маленькая семья, «место силы», дело, в котором вы чувствуете себя как дома.

если желание у человека действительно есть и он здоров, не травмирован ничем до серьезных сдвигов в психике, он должен набрать некое количество нужных сигналов. В среднем таких сигналов нужно около 50, но иногда больше (если существует много факторов, которые убавляют решимости) или меньше, если подобная ситуация уже встречалась и действия привели к хорошим результатам.

Нужно много импульсов «я это хочу», прежде чем человек встанет и перейдет к действиям. И сколько их, зависит много от чего.

Если мы чего-то хотим, «а иначе будет беда», неудивительно, что мотивация на самом деле отсутствует. Это – малоприятный образец негативного подкрепления, от которого постоянно исходят стресс и страх.