Цитаты из книг автора «Яна Франк»

неврологи выяснили между моментом возникновения какого-то желания, и активным действием должно случиться еще кое-что. Первого «хочу» недостаточно.

Чем лучше мы питаемся, спим, живем, следим за здоровьем, лечим появившиеся заболевания, тем лучше наш эмоциональный фон, тем легче нам собраться и сконцентрироваться на чем-то (в том числе – на своих целях). Чем проще спокойно выполнить план, проследовать по пути, который задумали, перебороть стресс, тем больше мы вкладываемся в улучшение своего состояния, тем проще нам в дальнейшем его контролировать.

Вера Биркенбиль изобрела систему, по которой новые языки изучаются очень быстро и с легкостью. У нее даже есть метод, который называется «Декодирование».

Любые записи проливают больше света на правду. Поэтому, если у вас есть ощущение, что что-то выходит из-под контроля и вы не понимаете, почему оно не сходится, начните что-нибудь записывать.

Давать нагрузку (трудно работать, напряженно думать, учиться, ставить цели и добиваться чего-то, доводить до конца, выходить из зоны комфорта) – это вещи, которые в целом увеличивают запас душевных сил. Но только если связанный с этим стресс не начинает пожирать все нужные для жизни ресурсы.

Добавим сюда ужасную привычку всех творческих людей — питаться идеями коллег и придумывать свой вариант. Это явление было распространенным еще во времена Иеронима Босха: картин, вдохновленных его работами, и вариаций на придуманные им темы существует в десять раз больше сделанного им самим.

говорить и писать об улучшениях утвердительно. Не «если я это переживу», а «когда этот этап моей жизни закончится». Не «если когда-нибудь выберусь», а «когда я выберусь».

Мозг склонен выбирать путь наименьшего сопротивления. Это важная защитная функция, заложенная в него природой. Он один из самых больших пожирателей энергии в нашем организме, и он приучен экономить.

Собственно, с пациентом проверяют как можно большее количество движений и смотрят, насколько он в состоянии их выполнить. Для этого его призывают по отдельности пошевелить всем, чем можно. Плечами, головой, шеей, пальцами, коленями, пятками. Втянуть или раздуть живот, скруглить спину и свернуть грудную клетку вперед, расправить плечи назад, отводить в разные стороны руки и ноги, причем под разными углами. Проверяют также мимические мышцы – как открывается рот, поднимаются брови, получается ли скривить только одну половину лица, поднять и опустить уголки губ. Проверяйте все-все и ищите, что контролировать трудно, что в зеркале выглядит не так, как казалось, исходя из телесных ощущений. Делайте движения, сначала не глядя в зеркало, потом сравнивайте с отражением.

очень часто никакой серьезной травмы или трагедии за какой-то болезнью не стоит. Дело просто в дурных привычках, в плохо отлаженной аппаратуре для работы, неподходящей мебели.