Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Примерно так же обстоят дела с эмоциональным расхламлением. Здесь тоже прибавится много ясности, если просто разложить все по «полочкам» и увидеть, что у вас есть. И чего не хватает.

Есть ситуации, из которых нельзя выйти в ближайшее время надолго или окончательно. Но можно – на час. На 10 минут.

История про стресс и черную дыру привела нас к одной из главных (и самых сложных) утечек душевных сил – это негативные переживания

на каком этапе вы бы ни остановились – результат в любом случае будет лучше, чем если вы провалитесь на самое дно.

С запасом энергии так же. Есть хорошие времена, есть плохие. Когда человек проваливается в какую-то яму, на него все еще работают накопленные ранее запасы. Потом они заканчиваются. И путь восстановления может выглядеть по-разному. Ни у кого не бывает бесперебойно безоблачной жизни. Вопрос в том, как он справляется с тяжелыми фазами, на какой период времени выходит из строя.

Учиться слышать, видеть, понимать свои собственные душу и тело.

Строить план, как принять некоторые меры по улучшению положения,

Изучать, как устроена физическая сила.

Искать психологические блокады, которые мешают нам активно чем-то заниматься. Они бывают двух видов: блокирующие всю деятельность сразу либо направленные только на одно дело.

В пунктах вроде «гулять, дышать и двигаться» – тоже множество нюансов, и половина успеха состоит в том, чтобы разобраться, сколько этого вам нужно, чего не хватает и как найти лучший путь для себя.