Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Если ничего не делать, сил не прибавится, и с большой вероятностью при первых дополнительных трудностях – убавится. А если начать улучшать собственное положение, со временем все станет лучше.

Поэтому вкладывать те жалкие остатки сил нужно не в труд, а в восстановление себя и увеличение своих ресурсов. В лечение болезней, если они есть, и улучшение физической кондиции. Работы сердца, работы легких, силы мышц.

Из этого следует интересное правило. Если у вас не хватает сил на важные дела, постарайтесь имеющиеся силы потратить на такие с виду бессмысленные вещи, как прогулка и немного упражнений на свежем воздухе.

И гулять нужно не менее 40 минут, чтобы включились нужные физиологические процессы, от которых наступает прилив энергии.

Но хорошая осанка и ровная спина, расправленные плечи уже влияют на то, сколько воздуха мы вдыхаем с каждым вдохом.

Не менее серьезный опус с приведением многочисленных фактов он посвятил прогулкам на свежем воздухе, то есть на улице.

Из чего следует, что зимой нужно проветривать любую комнату, в которой сидит один человек, минимум раз в четыре часа, а когда людей больше – еще чаще.

Он утверждал, что регулярное выполнение множества мелких правил уже могут радикально повлиять на количество энергии у каждого.

Помимо прочего, он утверждал, что именно насыщение кислородом приводит к тому, что человек испытывает прилив сил, бодрость, желание активно что-то делать. И, соответственно, вокруг этого крутилось большинство его советов, связанных со здоровьем.

На собрании это называется «сделайте что-нибудь!». Можно подумать, что имеется в виду «найдите какой-нибудь выход из безвыходного положения». Это только кажется. На самом деле «сделайте что-нибудь» означает дословно «сделайте что-нибудь, не важно что, придумайте обоснование, почему вы это делаете, и устройте все это так, чтобы потом было что переделывать, потому что нам нужен бесконечный процесс».