Цитаты из книг автора «Яна Франк»

человек постоянно ищет что-то, что его радует, убегая от депрессии, и тем самым от своего потенциального суицида. Мы подсознательно боимся попасть в ситуацию, когда не захочется больше жить! И чуем, что решение кроется в удовольствиях! До тех пор, пока жизнь содержит в себе что-то радостное, нам хочется продолжать!

по сути, человек постоянно находится в поисках удовольствия».

Многие считают нормальным, что жизнь взрослого человека состоит из обязанностей и работы, ответственности и постоянного решения каких-либо проблем. Мол, беспечные времена – это для детей. Взрослая же жизнь полна трудностей, и это нормально.

Во всех случаях желательно постараться полностью вывести свою мотивацию из области насилия над собой, все каким-то образом переформулировать в такие слова, чтобы получилось доброжелательное обращение к самому себе. Самоирония допустима, но это должны быть добрые шутки, не окрашенные негативными эмоциями, направленными против самого себя.

Занимайтесь собой, как прекрасным садом. С любовью и интересом. Чтобы с каждым годом прибавлялось опыта, спокойствия, уверенности.

Если вначале дело идет туго, уговаривайте себя: «С каждым шагом я расту, скоро станет лучше». Обещайте себе, что после первых улучшений ваша мотивация вырастет сама. Это обещание будет выполнено.

Такие подвиги могут быть очень утомительными, но яркое переживание, связанное с успехом, стоит того! Восторг от того, что у вас что-то хорошо получилось – один из лучших поставщиков энергии!

После этого можно двигаться дальше по плану, маленькими шагами.

заплыв. Например, взять и высвободить один выходной и отвести его только на попытку позаниматься этим вашим делом.

Но бывает очень полезно сделать один большой