Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Иногда дьявол кроется в мелочах, и если есть возможность переформулировать что-то хоть в немного более радужном свете, стоит это попробовать. Например, я какое-то время билась за улучшения, работая с тренером, и все время говорила: «Это должно получиться!» А он предлагал заменить мои слова на: «Это получится!» Во-первых, мы ничего невозможного там не пробовали, и если настойчиво повторять, что получится, он был готов поручиться за то, что оно точно вскорости получится. При этом утвердительное «оно получится» звучит оптимистичнее. Во-вторых, «должно получиться» звучит так, будто на меня кто-то давит (или я сама на себя давлю), а это «пахнет стрессом», и лучше лишний раз не нервировать свое подсознание.

Рисовать свое светлое будущее нужно еще до того, как оно наступило, этим мы по-настоящему приближаем его наступление. Потому что, когда мозг слышит, что тут к чему-то готовятся, он настраивает весь организм на то, что оно таки вскоре случится

Если я вот это смогу, то…» Он предложил заменить слово «если» на «когда». Он заверил меня, что вопрос – смогу ли я – это только вопрос времени. Соответственно, я начала говорить: «Когда я смогу…

упражнение, и оно отчаянно не получается, нужно говорить себе: «Оно становится лучше с каждым разом, с каждым разом становится легче, я уже чувствую прогресс». И это поможет!

эксперимент Биркенбиль: если полторы-две минуты отчаянно улыбаться (пусть это будет гримаса или оскал, но надо пытаться изобразить лицом улыбку), человек начинает стремительно выбираться из приступа негативных эмоций, и настроение его улучшается, даже если проделать это на пике ярости или отчаяния.

если долго что-то говорить вслух (даже если вы знаете, что это неправда), то в какой-то момент вы сами в это поверите.

Вера Биркенбиль изобрела систему, по которой новые языки изучаются очень быстро и с легкостью. У нее даже есть метод, который называется «Декодирование». Она предлагает разобрать фразу на любые понятные куски, сначала не обращая внимания ни на какую грамматику. Сообразить, где кончается одно слово и начинается другое. Потом посмотреть, какое слово что-то напоминает или хоть как-то знакомо. В результате у вас может получиться что-то вроде «я был находился в школе Германия». Криво-косо, но ясно, что это «я был в школе в Германии». Грамматика нужна для тонкостей, но для понимания простых вещей достаточно сказать их самыми простыми словами. Поэтому не нужно гоняться за элегантными формулировками, когда вы придумываете себе новые команды. Некоторые фразы звучат топорно, примитивно. Но работают лучше, потому что выражают главное четко и ясно.

Чтобы нам построили мост через болото, а не встали на мостик, нужно формулировать все однозначно и понятно. Чтобы было как можно меньше вариантов для неправильных интерпретаций.

Существует иерархия достоверности. Например, человек говорит одно, а делает другое. Чему верить? Говорят, что верить нужно поступкам. Большинство людей в итоге так и делают

Жить должно быть хорошо! Поэтому нужно привыкнуть рассматривать то, что нас вдохновляет и мотивирует, как самое драгоценное, что у нас есть! И все время пытаться это нащупать. Что нас окрыляет? Чего нам еще по-настоящему хочется? Ради чего нам не жаль стараться? И пусть это «ради чего» странное, смешное, не очень популярное или одобренное обществом. Оно – важное, и его надо очень сильно ценить!