Цитаты из книг автора «Яна Франк»

все люди развиваются, и не всегда – в одинаковом направлении. И иногда есть очень сильное ощущение, что после завершения серьезного этапа в жизни перед человеком разверзнется какая-то черная дыра, и все так и останется навсегда. Но люди, пережившие подобное, могут убедить этого человека, что ему это только кажется. Пройдет некоторое время, потеря будет пережита, жизнь станет лучше, найдутся другие попутчики.

Выпихивайте на антресоли проекты, которыми вы давно не занимаетесь или занимаетесь в слезах, каждый раз проклиная все живое. И те, которыми обещаете себе заниматься каждый день, но потом находите веские причины не заниматься. И то, что вы делаете, переживаете, выполняете, несете по привычке, хотя сейчас это особенно трудно. Скажите себе, что это временно. Может быть, потом, когда-нибудь, вы это еще снова сможете делать. Но сейчас – нет. Запишите в список и напишите срок, сколько вы обещаете про это не вспоминать. И постарайтесь забыть про это. Еще один лист для записей. Здесь ваши антресоли. Что сюда положим?

вернемся к помойке. Вот честное слово – в нее можно положить гораздо больше разного, чем вы думаете! Предлагаю просто примерить к этой помойке все, что у вас находится в списке «дыр», – про каждый пункт в отдельности подумайте еще раз, нельзя ли от этого совсем избавиться. Не смириться, не урезать, не отпихнуть на метр, не спрятать на антресоли, а совсем расстаться? Точно нельзя? А если еще раз подумать? Возьмите еще один лист, представьте, что это – ваше мусорное ведро. Запишите туда все, что вы готовы выбросить. Вот сюда, пожалуйста!

перечисляйте все, что вас окрыляет и воодушевляет. Каким бы нелепым оно ни казалось. Иногда главным источником радости является пройти утром мимо кондитерской и помахать ручкой кому-то знакомому, который вечно там сидит. Выращивание цветочков, уход за любимыми кошками (будь они свои или уличные), слушание любимого радио. Зарядка, поход в спортзал, чашка кофе с подругой.

Скандалы, после которых вы снова и снова чувствуете себя разбитыми, – это тоже источник серьезных утечек энергии. И даже замечания, которые к скандалу не приводят. Но моментально отшибают хорошее настроение, вдохновение и желание продолжать. Вот бывает так – сделал что-то, и ходишь радостный, от процесса получил удовольствие, результат нравится. Пока не прошел мимо кто-то (как всегда) и не сделал одно какое-то замечание, после которого чувствуешь себя «как в воду опущенный». И от хорошего настроения не осталось следа, только плакать хочется. Или лечь и грустить.

наша жизнь больше походит на мастерскую (где мы сами мастерим свое счастье). Поэтому нашим добром, которое мы будем разбирать, будут трубы, краники, инструменты и вдобавок некоторые коробки с сомнительным содержимым (которые найдутся в любой мастерской где-нибудь на дальней полке).

всплески эмоций могут забирать за короткое время буквально все силы

положительные эмоции могут неимоверно заряжать нас энергией, а негативные – в буквальном смысле слова опустошать. И мистики в этом никакой нет: стресс вызывает выброс разных гормонов, например, адреналина, норадреналина и кортизола. Так же, как разные положительные импульсы вызывают у нас выброс эндорфина или серотонина.

каждый год, прожитый с новыми силами – подарок, и нужно его брать! Но следует при этом понимать, что ваша картина жизни включает в себя все, что уже пережито. И это необходимо учитывать, создавая свою систему координат, в которой вы потом будете определять маркеры – «много» и «мало».

ключ к первому импульсу «встать и сделать» – это захотеть!