Цитаты из книг автора «Яна Франк»

баланс заключается в том, чтобы у человека все было представлено хоть в каком-то виде так, чтобы не возникло заметного дефицита. Но при этом надо решить, что важнее, и этой задаче отводить более важное место в жизни. А другие «упихать» до минимума,

идеале надо каждый день принимать какой-нибудь небольшой вызов. Но не такой, чтобы десять смертей пережить каждый раз, а просто чтобы пришлось совершать усилие. Давать нагрузку (трудно работать, напряженно думать, учиться, ставить цели и добиваться чего-то, доводить до конца, выходить из зоны комфорта) – это вещи, которые в целом увеличивают запас душевных сил. Но только если связанный с этим стресс не начинает пожирать все нужные для жизни ресурсы.

Чтобы растить силы (физические и душевные), нужно учиться давать себе нагрузку. Сила (как и многое другое) растет под давлением. Но если пережать – что-нибудь сломается. И это – интересное задание на всю жизнь! Находить такую меру, чтобы достаточно было для роста, но и чтобы не поломать что-нибудь

Наше тело, или, как говорят мудрецы, смертная оболочка, – единственный сосуд, который у нас есть. В нем мы живем всю жизнь, а когда он ломается, нельзя просто так переехать из него в другой, более подходящий. И тут не помогут никакие деньги, никакие связи

любознательный пациент (местами не без помощи книг и интернета, но все же) может полностью раскопать и вылечить такие проблемы сам.

: живот болит, потому что человек пытается «проглотить» все свои проблемы, и они потом у него внутри бурлят. Горло болит, потому что человек подавляет в себе крики протеста. Слышит плохо, потому что старательно закрывается от неприятного, того, что слышать не хочет. Или очень страдает от кого-то, кто на него кричит.

Что у вас в жизни такого происходит, в чем вы так боитесь участвовать? До такой степени, что предпочитаете по-настоящему лежать и страдать, испытывать настоящую боль? Вы боитесь пойти на работу? Потому что вам много лет, и вы никогда не пробовали делать то, что придется делать на этой работе, а если попробуете, будете там самым старшим и неопытным сотрудником? Вы боитесь насмешек? Отказов? Вам сделали очень больно, и вы решили, что лучше уйти от жизни и никак не участвовать в ней, нежели рисковать еще

У врача много пациентов, а человек сам у себя – один. Вы лучше других знаете, что вы не псих и не шизофреник и что у вас имеется серьезная проблема. Вы можете попытаться изучить ее собственными силами, читать книги о разных нетрадиционных методах лечения. Можете описанными ниже способами сами у себя что-то искать. Не сдавайтесь. Ищите терапевтов или собратьев по страданиям, которые вас выслушают и помогут советом.

лучшее качество жизни? И измеряется оно в первую очередь возможностями.

любые эмоциональные проблемы очень часто связаны с имеющимися проблемами со здоровьем. И бесполезно лечить одно, если отказываешься обратить внимание на другое! За время своей борьбы с болезнью я поняла одну очень важную вещь. Хорошее здоровье – это качество жизни.