Цитаты из книг автора «Яна Франк»

Почему человек может захотеть стать врачом? «Я хочу быть врачом, потому что это престижно». (Что это вообще значит, для кого и для чего это важно?) «Это надежные рабочие места, никогда не буду безработным». (Полно способов остаться в середине жизни без работы и с дипломом врача.) «Уважаемая профессия». (Все профессии уважаемые, если делать свое дело хорошо и с любовью.) «Там точно много денег зарабатывают». (Однако полно мест, где врачи бедствуют. И есть люди, которые заработали в сто раз больше среднего врача, просто выкладывая видео в интернет.)

становиться легче. И каждый даже самый маленький шаг – это еще один вклад в то, что следующий будет легче и эффективнее.

стоит только начать это движение вверх по спирали, как начнет

Ангельские круги – это когда первое становится лучше от воздействия второго, а улучшение второго опять же улучшает первое, и так происходит восходящее движение по спирали, пока все вместе не станет совершенным.

Чтобы узнать, что вам подходит, нужно попробовать. Пока вы это не проделаете сами, вы ничего не будете знать о том, насколько это годится именно для вас. Одним людям очень скучно бегать. Другие утверждают, что от бега у них сразу улучшается настроение и «проясняется в голове». Равномерный бег в одном ритме, монотонное повторение шагов хорошо расслабляет все мышцы. Параллельно к этому бегущий чувствует, как постепенно нарастает усталость, изучает свое состояние, ищет способы, как можно дольше удержать свой темп и ритм. Кто нашел все это в ежедневной пробежке, тому совсем не скучно.

Когда мы напрягаемся, мы растем. Но это должно быть усилие, которое совершается с удовольствием, потому что вам сам процесс нравится. Кто-то находит себя в танцах, кто-то – в силовых тренировках, в плавании, беге.

мотивация и силы ею заниматься. Там он растет и развивается, его ждут интересные задачи. Рутина там тоже присутствует, но ей часто даже рады, потому что она дает возможность отдохнуть от сложных ситуаций, где нужно постоянно проявлять творческую мысль и решать новые задачи. Помимо работы есть бытовая жизнь и жизнь социальная. Есть дом, есть любимые люди, с которыми регулярно общаешься и с которыми тоже обмениваешься поддержкой и мотивацией. И еще есть хобби, и если работа не состоит в том, чтобы прыгать и бегать весь день, то было бы хорошо, если бы хобби оказалось как-то связано с движением. (Или хотя бы одно из нескольких хобби.) И питание чтобы было таким, чтобы еда была вкусной, но не вредной. И чтобы от нее становилось лучше. А не тяжело и тошно, а может быть, даже и больно. И чтобы люди ели, когда голодны, и не заменяли едой что-то, к чему она не имеет отношения. И еще человек со здоровым образом жизни должен достаточно спать, и отдыхать, и иметь возможность иногда ничего не делать или переключаться на что-нибудь бессмысленное и расслабляющее.

. По-настоящему здоровый образ жизни. Это когда занимаешься вещами в свое удовольствие, и поэтому утром хочется просыпаться и вставать. Когда жизнь – как коробка конфет, иногда не знаешь, что сегодня выбрать или какая попадется, но все они сладкие и по-своему вкусные. В идеале здоровый образ жизни выглядит таким образом, что у человека есть любимая работа, есть интерес, моти

Если у вас есть ежедневник, вы можете попробовать записывать в нем не только дела и планы, но и любые наблюдения, которые кажутся вам достойными внимания. Вы плакали? У вас была ссора? Или было чувство радости, эйфория, несмотря на конец тяжелого дня. Сделайте пометки, когда вы болели, когда были в

Здоровый организм сам так устроен, что он просит отдыха, когда кончаются силы. И закрывается от излишних переживаний, когда эмоции на пределе. А когда отдохнул, восстановился, выспался – хочется рваться в бой. Здоровому человеку, долго сидевшему на месте, хочется движения. Тому, кто много прыгал-бегал, мечтается о какой-то спокойной деятельности, для которой не нужно вставать со стула или с дивана. Когда болеем, приходится лежать и лечиться. Но через какое-то время мы и от этого устаем, и нам начинает хотеться быстрее выздороветь, чтобы снова взяться за любимые дела.