Цитаты из книги «Будет сила, будет и воля. Как получить доступ к собственным ресурсам»

Настоящее выгорание еще называют нервным истощением. При этом заболевании по-настоящему истощается нервная ткань, врачи делают больному тесты и видят, что его нервы плохо проводят сигнал. Из-за этого многие функции и реакции заторможены, человек многого не может делать. Тут тоже может помочь этот эффект.

А все остатки пинков и «подгоняний» хорошо бы перевести в «героически-победный контекст». Не «Терпи, скотина ленивая, а то совсем свиньей станешь», а «Терпи, казак, атаманом станешь!» Или лучше еще оптимистичнее – аккуратно заменив слово «терпи» на что-то более позитивное: «держись», «дерзай».

доктор Саймонтон в своей системе завел подобное правило – говорить и писать об улучшениях утвердительно. Не «если я это переживу», а «когда этот этап моей жизни закончится». Не «если когда-нибудь выберусь», а «когда я выберусь».

Мозг хорошо понимает короткое и ясное высказывание.

Слушайте одну и ту же любимую песню, когда прошли какой-то очередной этап, закрепляйте этим свои положительные эмоции, связанные с тем, что вы опять смогли поработать в нужном направлении.

Сделайте себе красиво. Организуйте свое рабочее место, чтобы было приятно за него садиться. Сшейте или купите себе красивую одежду для спортивных занятий или красивый купальник для плавания. Вы собрались налаживать отношения с едой? Заведите себе красивые тарелки и приборы, накрывайте красиво стол, даже для простого завтрака. Не получается нормально спать? Наведите красоту в спальне, заведите красивое и приятное постельное белье, уютный свет, хороший матрас. Чтобы вы падали в постель с ощущением «как же хорошо!».

магическое действие книги «Возвращение к здоровью» доктора Карла Саймонтона

Учиться слышать, видеть, понимать свои собственные душу и тело. Не зря значительная часть этой книги посвящена восстановлению контакта с самим собой. О многих поломках система давно посылает нам сигналы и крики о помощи. Нужно только научиться их замечать и распознавать.

Да, все мы развиваемся через пробы и ошибки, разумеется, всем доводится что-то запороть, разочароваться в результатах. Но это – работа, развитие, созидательный труд, и такие действия совсем не достойны обзывания и ругательств.

Задавленные комплексами, которые в семьях передаются по наследству из поколения в поколение, люди стесняются хотеть быть красивыми, знаменитыми, успешными, счастливыми