Цитаты из книг автора «Владимир Саламатов»

не выплеснутые, загнанные внутрь переживания, пусть и позитивные, ведут все к тому же психическому и физическому перенапряжению.

Тем, что выделившиеся в кровь адреналин, кортизол и другие гормоны, вся эта собравшаяся в кулак энергия наносит удар по самому организму.

Учащается сердцебиение, сужаются сосуды, перераспределяется кровь, стучит в висках.

У человека, как и в прошлый раз, сужаются сосуды, учащается сердцебиение, усиливается потоотделение, кровь перераспределяется в мышцы, происходит расщепление жиров и углеводов, чтобы получить глюкозу, которая обеспечит организму дополнительную энергию... Человек мобилизуется. Для чего? Для того, чтобы либо напасть и победить, либо спастись бегством.

Стрессор — это любой внешний объект, который вызывает у нас стресс.

Именно из английского взял это слово и ввел его во всеобщий обиход канадский ученый Ганс Селье, автор «теории стресса».

хотим описать плохое настроение, ужасное самочувствие, раздражительность или угнетающие нас ощущения. «У меня жуткий стресс»,

Чем он чреват? Как с ним бороться?

Парадокс человеческой психики заключается в том, что один раз чего-то испугавшись, человек так фиксируется на этой ситуации, что годами не может преодолеть страх по отношению к ней, а со временем это состояние только усугубляется.

Этому есть и физиологическое объяснение. При астении в центральной нервной системе нарушается активное торможение — явление, впервые описанное выдающимся ученым физиологом Иваном Сеченовым. Торможение защищает нервную систему от перевозбуждения и обеспечивает нормальную деятельность всего организма, помогая приспособиться к меняющимся условиям, прекратить какое-либо действие или ограничить его выполнение. Но поскольку торможение — это активный нервный процесс, который требует больших затрат энергии, то в состоянии хронической усталости оно первым дает сбой.