Цитата из книги «ПП для ТП 2.0. Правильное питание для твоего преображения»

Дневник – это такая глобальная штука, в которой у тебя будет всё: • рацион (чего и сколько съел, сколько это было по калориям и БЖУ); • тренировки (когда и сколько тренировался, сколько и чего сделал, сколько калорий потратил); • результаты (сколько ушло веса, сколько объёма, сколько процентов жира и т. д.).