Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Прежде чем принять чью-то сторону, проанализируйте ситуацию. Ничего не говорите и ничего не предпринимайте, пока не выслушаете человека.

так и с частными лицами, они смогли продемонстрировать, как наше самое страстное желание перемен всегда уравновешивается не менее мощным подспудным желанием ничего НЕ менять. «Что же мы делаем, как правило, неосознанно, — спрашивают они, — чтобы сохранить статус-кво и предотвратить реализацию желаемых перемен, потому что боимся их последствий?»

совещаний с одного часа до тридцати минут и уведомил коллег, что все встречи будут начинаться и заканчиваться вовремя. «Результат был потрясающим, — рассказывает Роберт. — Мы перестали тратить время впустую. Мы все успевали делать вовремя. Людям понравилось, что их не будут заставлять ждать в начале совещания или задерживать после его окончания. От нас потребовалась б льшая концентрация внимания, но за полчаса мы теперь делали больше, чем раньше за час».

В третьем исследовании участникам дали задание выполнять физические упражнения по двадцать минут по крайней мере один раз в день в течение следующей недели. Задача была совершенно несложной, но, учитывая характер просьбы, ее выполнили только 29% участников. Вторая группа получила точно такое же задание, но в качестве мотивации с подробной информацией о пользе физических упражнений для снижения риска заболеваний сердечно-сосудистой системы. Количество выполнивших задание выросло до 39%. Третья группа получила задание с указанием конкретного времени и места проведения занятий. Удивительно, но в этой группе число выполнивших задание составило 91%. Четкое определение времени, с которого мы начнем выполнять новые для нас действия, помогает сократить количество энергии, направленной на их исполнение. Часто, давая себе обязательство начать «новую жизнь» и регулярно заниматься спортом, мы не осознаем, что, пока не будет установлено определен

Первое, что необходимо помнить при выборе ритуалов: их должно быть не более двух одновременно. Учитывая предельные возможности нашей воли, это вполне объяснимо. Более разумно вкладывать ограниченные ресурсы своей силы воли в один ритуал, выполнение которого вполне возможно, чем распылять их на несколько новых моделей поведения

Большая часть психологических процессов должна происходить неосознанно, если вообще должна происходить»

интуитивно чувствовал необходимость в автоматизации наиболее важных для него действий. Это особенно ценно в условиях стресса, когда страх подрывает эффективность, если поведение недостаточно ритуализовано. Самосознание вступает в конфликт со способностью решать сложные задачи. «Необходимость обращать внимание на внутренние процессы, на то, каким образом выполняются действия, зачастую действует деструктивно на одаренных людей,

благодаря увеличению числа жизненно важных действий, которые мы совершаем не думая

Утверждение о том, что мы должны развивать привычку осознавать каждое действие, глубоко ошибочно. Верно обратное. Развитие цивилизации стало возмож

Это открытие помогает объяснить неэффективность диет.