Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Ни одно состояние не оказывает настолько фундаментальное воздействие на нашу результативность, как полноценный ночной сон.

Наша основная потребность — тратить и восстанавливать энергию. Большинство из нас тратит больше энергии, чем ее восполняет. Когда мы здоровы, все системы в нашем организме функционируют циклически — частота сердцебиений, мозговые волны, температура тела, давление, уровень гормонов.

расходуются с каждым актом осознанной воли. Стресс любого рода истощает наши резервы саморегуляции.

Исследования показали, что у каждого из нас есть источник воли и дисциплины, запасы которого

Интуитивно цель определяется как источник положительных эмоций. Каждый из нас старается заниматься той деятельностью, которая вызывает у него искренний интерес, и получаемое удовольствие помогает нам поддерживать должный энергетический уровень. Как только вы определитесь с тем, что вам больше всего нравится и что у вас лучше всего получается, вашей задачей станет применение этих навыков там, где они будут служить более высоким стремлениям, чем ваш личный интерес.Наличие цели расширяет нашу сферу влияния не только за счет более высокой энергии, но и за счет того, мы видим свой путь и готовы быть полезными людям.Никакое карьерное стремление автоматически не обеспечивает цель, впрочем, как и никакая работа не гарантирует того, что мы сможем найти ее. И не принятая на себя роль ведет к пониманию цели, а подход, который мы выбираем, независимо от выполняемой нами работы. Забота о других в ущерб своему здоровью подрывает нашу способность достичь более высокой цели. На этом уровне, как и во всех остальных, мы должны постоянно пополнять наши запасы энергии.

КТО ВЫ И ЧЕГО ВЫ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ ХОТИТЕ? Мы развиваем нашу духовную энергию более эффективно, сочетая внутреннюю работу над нашими ценностями с внешней работой над внедрением в жизнь наших планов и идей.

Рабочее место должно отвечать различным потребностям человека. Тишина и уединенность отдельного офиса, комфортабельная и неформальная обстановка способствуют более продуктивной деятельности.

Человек по природе своей не склонен к многозадачности. В отличие от компьютеров мы устроены таким образом, что должны решать задачи последовательно. Наш мозг не способен концентрировать внимание на двух разных объектах одновременно. Мы достигаем лучших результатов, когда концентрируемся только на одной задаче.Вместо того чтобы составить план работы и четко следовать ему, мы отвлекаемся на решение текущих вопросов. Расстановка приоритетов — задача первостепенной важности при наших больших нагрузках. Трудно усваивать информацию, когда она поступает в больших объемах: в памяти ничего не остается. Мы лучше перевариваем информацию при поступлении небольшими частями и повторении через определенные промежутки времени.

А так как степень воздействия «плохого» всегда сильнее, чем «хорошего», первое правило для руководителя должно быть таким же, как и для врачей, — «не навреди». Это означает, что по возможности следует избегать обесценивания таких эмоций, как злость, принуждение, пренебрежение и стремление вызвать чувство стыда. Наиболее эффективны те лидеры, которые регулярно выражают признательность и благодарность своим сотрудникам. Лидеры, стремящиеся избегать конфликтов, порой наносят больший вред, чем действующие более прямолинейно. Главным ключом к успеху является их умение установить равновесие между честностью и признательностью, принимая во внимание значимость каждого человека, даже в случае выражения претензий в его адрес.

Понимание происходящего само по себе может значительно снизить нашу реакцию на события. Для того чтобы понять, как мы реагируем, сменим позицию: отрешимся от ситуации и взглянем на происходящее со стороны. Реалистичный оптимизм приводит в равновесие обнадеживающий и позитивный настрой, дает возможность понять, что желаемый исход может быть, а может и не быть. Следует поэтому приложить максимум усилий для правильной расстановки приоритетов и найти наилучший из возможных вариантов. Когда мы по привычке придаем истории негативный характер, то неизбежно берем на себя роль жертвы. Мы чувствуем себя лучше, когда не признаем за собой вины, плохо то, что роль жертвы не дает возможности влиять на происходящее. Альтернативное решение: принять на себя ответственность за ситуацию и сделать все для ее исправления по мере возможности.