Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Скрипачи первых двух групп интуитивно чувствовали, что достигают максимальных показателей, занимаясь музыкой без перерыва и с максимальной отдачей в течение определенного времени, а именно не более 90 минут подряд и не более 4 часов в день. Они также поняли, что необходимо делать перерывы для отдыха и восстановления энергии.

в нашей системе убеждений прочно укоренилось заблуждение, что человек, как и компьютер, работает наиболее эффективно в линейной среде: непрерывно, на высокой скорости, в течение длительного периода времени, запуская одновременно несколько программ.

Основная потребность человека в том, чтобы тратить и получать энергию. Мы будто запрограммированы жить волнообразно — бодрствовать днем, спать ночью, работать на полную мощь время от времени, — и все же мы ведем все более линейный образ жизни. Работая долго и непрерывно, мы тратим большое количество умственной и эмоциональной энергии, не восполняя ее должным образом. Мы жертвуем не только

силу: источникам физической, эмоциональной, интеллектуальной и духовной энергии

Большинство сотрудников вдохновляются скорее ясной целью, ради которой они приходят каждый день на работу, чем харизмой лидера.

Организация — это живой организм, или группа людей, которые способны реализовать свой потенциал только при том условии, когда каждый сотрудник, каждый член группы чувствует себя значимым и разделяет общие цели.

Существует глубокое несоответствие между тем, как заявляют о себе многие компании, и тем, что они на самом деле из себя представляют. Это несоответствие разрушительным образом действует на вовлеченность сотрудников в рабочий процесс и их эффективность, а как следствие, и на успешность компании в целом.

И какими бы хорошими ни были наши результаты при условии, что мы берем перерыв на отдых в течение дня и спим необходимое количество часов каждую ночь, этого недостаточно. Для того чтобы быть более здоровым и эффективным, необходимо регулярно брать отпуск.

В течение дня каждые полтора часа мы переходим от пика к спаду активности и собранности. Мы называем это явление «ультрадианными» циклами.

Многочисленные исследования людей, добившихся высоких результатов в своей сфере деятельности, показали, что они уделяют сну больше, а не меньше времени, чем среднестатистический человек.