Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Как это ни парадоксально, но стремление иметь все больше и больше, ведет к тому, что мы имеем все меньше и меньше.

Когда мы, рассказывая, по инерции начинаем придавать истории негативный характер, то неизбежно выбираем для себя роль жертвы.

Жадность проявляется и в нашем нежелании делегировать полномочия или делиться информацией. Зависть — это тоже жадность, направленная на желание иметь то, что есть у других. Она заставляет нас не только зря тратить энергию, сравнивая себя с другими людьми, но и искать подтверждения собственной значимости за чужой счет. Вам не кажется удивительным, что, когда мы сплетничаем, наши истории несут в десять раз больше негативной, чем позитивной информации? Как с юмором высказался Франсуа де Ларошфуко: «У всех нас достаточно силы, чтобы перенести несчастья других людей». Или как резко заметил писатель-романист Пит Декстер: «Зависть — неподходящее слово, чтобы описать то, что я чувствую. Это больше схоже с надеждой на то, что их собьет машина».

Лучший вариант дневного отдыха на работе — сон, ограниченный первой и второй фазами

Если ваш образ жизни на протяжении нескольких лет был малоподвижным, есть смысл начинать с 15-минутной ходьбы три раза в неделю, чем с попыток бегать по три мили в день. Успех имеет тенденцию к самоусилению. Если вы берете за правило ходить по 15 минут три раза в неделю, то это со временем повлечет за собой необходимость добавить сначала еще один день, затем два и три дня, а в итоге вы начнете заменять ходьбу на бег.

Мы заметили, что каждый профессионал в своей сфере, с которым нам довелось иметь дело, будь то музыкант, танцор, кардиохирург, агент ФБР, спортсмен или руководитель, интуитивно чувствовал необходимость в автоматизации наиболее важных для него действий. Это особенно ценно в условиях стресса, когда страх подрывает эффективность, если поведение недостаточно ритуализовано. Самосознание вступает в конфликт со способностью решать сложные задачи. «Необходимость обращать внимание на внутренние процессы, на то, каким образом

Развитие цивилизации стало возможным благодаря увеличению числа жизненно важных действий, которые мы совершаем не думая38

Вот, что написал Дэниел Гоулман под влиянием работ психиатра Р.Д. Лэнга:   Сфера наших мыслей и действий Ограничивается тем, чего мы не замечаем, А так как мы не замечаем, Что чего-то не замечаем, То мало что можем сделать, Чтобы измениться, До тех пор пока не заметим, Как это незамечание Формирует наши мысли и поступки13.

Существует прямая взаимосвязь между недостатком сна и склонностью к ожирению. Именно во сне наш организм производит гормон лептин, дающий сигнал о насыщении и помогающий контролировать количество съеденного.

Не количество затраченных на выполнение работы часов определяет нашу продуктивность, а ценность произведенного за это время продукта.