Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Следует применить так называемое «золотое правило управления спусковым механизмом»:

(стопы, пальцы, пятки). Тяните время до тех пор, пока не почувствуете, что успокоились. Это необходимо, чтобы принять осмысленное решение, как реагировать.

как только вы чувствуете, что вынуждены предпринять какое-либо действие, не делайте его. Вместо этого глубоко вдохните и затем направьте все внимание на свои ноги

Аналогично наше стремление показать свое превосходство над другими заканчивается тем, что мы сами лишаем себя близких отношений, к которым так стремились. Однако хорошее самочувствие зависит не только от укрепления собственной значимости, но и от умения активно проявлять уважение к

Жадность проявляется и в нашем нежелании делегировать полномочия или делиться информацией. Зависть — это тоже жадность, направленная на желание иметь то, что есть у других. Она заставляет нас не только зря тратить энергию, сравнивая себя с другими людьми, но и искать подтверждения собственной значимости за чужой счет. Вам не кажется удивительным, что, когда мы сплетничаем, наши истории несут в десять раз больше негативной, чем позитивной информации?

подчиненными, так как она должна носить негативный характер, а ему не хотелось бы расстраивать людей и усложнять себе жизнь. Больше всего он хотел бы, чтобы его любили, но такое поведение дает обратный эффект. Топ-менеджеры, находящиеся в прямом подчинении генерального директора, не понимали, что происходит, и со временем научились не доверять его словам, потому как они расходились с его истинными чувствами, что в итоге дестабилизировало ситуацию. Упорство, с которым генеральный директор избегал конфликтов, привело к усилению враждебности со стороны топ-менеджеров. На рабочем месте они чувствовали раздражение, неуверенность и даже злость, но боялись поднять проблему, что в итоге отражалось на эффективности работы и генерального д

Мы испытываем намного меньше доверия к тем, кто говорит нам: «Вот здесь ты сработал неправильно», чем к тем, кто, проявляя дальновидность, замечает: «Вот это получилось неплохо, а вот здесь, думаю, тебе нужно еще поработать».

В подавляющем большинстве случаев спусковой механизм начинал срабатывать, когда слова или поступки окружающих умаляли или принижали их чувство собственного достоинства.

я научился делать глубокий вдох и сохранять свой ответ в папке “Черновики”, т.е. мой ответ до поры до времени не отправляется адресату

вдох и медленный выдох помогут снять напряжение, так как это самый простой и эффективный способ снизить тонус и вернуться в состояние покоя. Очень важно мысленно оглядеть свои ноги — осмотреть и прочувствовать каждый палец, подъем свода стопы, пятку — все это помогает вам вернуться в свое тело из висцерального восприятия угрозы.