Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Если вы обычно реагируете отступлением, постарайтесь оставаться вовлеченным в ситуацию. В любом случае важно уйти от привычного способа реагирования, чтобы вы смогли принять осознанное решение относительно того, что делать в сложившейся ситуации. Глубокий вдох и медленный выдох помогут снять напряжение, так как это самый простой и эффективный способ снизить тонус и вернуться в состояние покоя. Очень важно мысленно оглядеть свои ноги — осмотреть и прочувствовать каждый палец, подъем свода стопы, пятку — все это помогает вам вернуться в свое тело из висцерального восприятия угрозы.

мы до сих пор сохраняем готовность отразить опасность, угрожающую нашему ежедневному благополучию. Как мы уже

Мерилом удовлетворенности будет чувство собственного достоинства, а мерилом характера — ценности, которые мы воплощаем в себе

а именно не более 90 минут подряд и не более 4 часов в день.

В современной Африке слово ubuntu используется для описания процесса, при котором благородство души каждого человека связывает нас с энергией и стремлениями общества. «Человек с ubuntu, — объясняет архиепископ Десмонд Туту, — открыт для общения с другими людьми, это человек с позитивным настроем, не испытывающий страха перед тем, что другие могут быть способнее или лучше, потому что он уверен в себе, он ощущает, что принадлежит единому целому, и его значимость может понизиться только в том случае, когда задета и обесценена значимость других людей

На самом деле неважно, чего мы ожидаем от жизни, важно то, что жизнь ожидает от нас

Другими словами, чтобы нейтрализовать воздействие одного отрицательного комментария требуется пять положительных

Во время отправки sms-сообщений водителями грузовиков в 23 раза повышается вероятность столкновения. В среднем они в течение 5 секунд концентрировали внимание на отправке сообщения — время, достаточное для того, чтобы проехать 90 м вслепую. «Отправка sms-сообщений находится в повышенной зоне риска»

Разговор по сотовому телефону в четыре раза повышает вероятность возникновения аварийной ситуации — как при 0,08% алкоголя в крови (показатель, в большинстве штатов рассматривающийся как состояние опьянения). Риск одинаков для всех водителей — и держащих трубку, и разговаривающих с помощью беспроводного устройства. Ученые предполагают, что в обоих случаях водители вызывают в воображении мысленный образ собеседника и это мешает их пространственной ориентации.

Периодическое предоставление информации в определенных временных промежутках есть наилучший способ закрепления ее в памяти»