Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Тем не менее человек, в отличие от животных, пропускает эту потребность в заботе через все сферы своей жизнедеятельности, дома и на работе, и степень ее интенсивности зависит от того, насколько эта потребность была удовлетворена в детстве.

что нас недооценивают. Взгляните на список десяти спусковых механизмов, о которых мы чаще всего слышали: ощущение того, что к нам относятся снисходительно и без должного уважения; несправедливое отношение; отсутствие похвалы; нас не хотят слушать и слышать; кто-то другой приписывает себе наши заслуги на работе; нас заставляют ждать; недобросовестное выполнение проекта, которым мы руководим; нас критикуют или обвиняют; установка нереальных сроков выполнения работы; люди, считающие, что они умнее всех остальных.

Ключевое слово здесь «вынужден». Принуждение или компульсивное побуждение не является выбором и редко ведет к благоприятному исходу. Если ваша типичная реакция — нанесение удара, то лучшее, что вы можете сделать, — постараться «остыть». Если вы обычно реагируете отступлением, постарайтесь оставаться вовлеченным в ситуацию. В любом случае важно уйти от привычного способа реагирования, чтобы вы смогли принять осознанное решение относительно того, что делать в сложившейся ситуации. Глубокий вдох и медленный выдох помогут снять напряжение, так как это самый простой и эффективный способ снизить тонус и вернуться в состояние покоя. Очень важно мысленно оглядеть свои ноги — осмотреть и прочувствовать каждый палец, подъем свода стопы, пятку — все это помогает вам вернуться в свое тело из висцерального восприятия угрозы.

«золотым правилом управления спусковым механизмом»: не поддавайтесь привычной реакции, не делайте того, что, по вашему мнению, вы вынуждены сделать.

Годы спустя Мишель сказал журналистам: «Если вы думаете о зефире и о том, какой он вкусный, значит, вы собираетесь его съесть. Чтобы достичь успеха, необходимо, прежде всего, не думать о нем».

ворил он. — И полагаю, руководители высшего звена сначала с трудом соотносили такие понятия, как уровень энергии и производительность труда.

Это означает не только введение в рабочий режим периодических перерывов на восстановление, но и активное поощрение такого поведения, поскольку это приводит к повышению производительности труда. Этот процесс подразумевает, что ваши сотрудники — люди взрослые и, обладая свободой выбора, сами могут определить, каким образом и когда выполнять свои должностные обязанности, причем оценивать их работу будут по результатам труда, а не за количество отработанных часов.

Производимая нами ценность — основное мерило нашей продуктивности. Мерилом удовлетворенности будет чувство собственного достоинства, а мерилом характера — ценности, которые мы воплощаем в себе.

Наш сон состоит из пяти фаз, изменяющихся от поверхностной до более глубокой по мере того, как в течение 90 минут волны мозга сначала замедляются, а затем ускоряются практически до стадии пробуждения. Уильям Демент и Натаниэль Клейтман совершили это открытие в 1957 г., и Клейтман назвал его «базовым циклом покоя — активности» (BRAC)79.

«Когда кто-нибудь обращается ко мне за помощью, я спрашиваю себя: “Чего же этот человек на самом деле хочет и что он будет делать, чтобы этого не получить?”»