Цитаты из книг автора «Том Рат»

Почти всегда хрустящая и поджаристая корочка означает наличие этих токсинов, которые приводят к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.

Исследования доказали, что, когда еда подается на больших тарелках, мы съедаем гораздо больше

Не пытайтесь придумать, кем вам быть, — постарайтесь лучше развить то, чего в вас и так уже много.

В общем, когда я голоден и тороплюсь, я делаю неправильный выбор.

Когда вы голодны, вы, скорее всего, выберете вредную пищу, даже если это будет не единственный вариант в меню или в холодильнике

Начните фиксировать результаты, и они точно улучшатся.

Если вы хотите повысить свою физическую активность, начните считать, сколько вы двигаетесь.

Хоть некоторые из этих сахарозаменителей менее вредны, чем другие, чем меньше вы будете их потреблять, тем меньше вам будет хотеться сладкого.

Люди, которым удается изменить мир, задаются обратным вопросом: не что мир может дать мне, а что я могу дать миру

Везде, где это возможно, мотивируйте себя тем, что ваша работа способствует общему благу.