Цитаты из книг автора «Том Рат»

Постарайтесь найти занятия и вне работы, соответству­ющие вашей внутренней мотивации. Исследования показали, что сотрудники, участвовавшие в творческих мероприятиях, никак не связанных с работой, улучшили и свои производственные показатели.

Все больше исследований подтверждают, что правильнее сосредоточиться только на внутренней мотивации, поскольку любая опора на внешние мотивы способна снизить эффективность.

Говоря словами самого Франкла, «не стоит гнаться за счастьем, оно должно появиться само по себе. Нужно иметь причину, чтобы быть счастливым».

. Знание не несет никакой пользы, пока ты не меняешь с его помощью свою жизнь.

ОДЕРЖИВАЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ РАДИ БОЛЬШОГО СМЫСЛА

дни полного заряда от обычных дней отличают три ключевых признака: осмысленность — деятельность, приносящая пользу людям; взаимодействие — создание большего числа позитивных моментов, чем негативных; энергия — принятие решений, улучшающих психологическое и физическое здоровье.

Чем реже мы позволяем себе что-то съесть, тем больше радости это нам приносит

Старайтесь сдавать анализы ежегодно, а если вы входите в группу риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, — чаще чем раз в год.

Не позволяйте обществу определять за вас, что значит быть счастливым: вы ввяжетесь в гонку, которую невозможно выиграть.

Сделайте ужин временем ежедневного воспитания вкуса.