Цитаты из книг автора «Том Рат»

НЕ БУДЬТЕ ЗАНЯТЫ — БУДЬТЕ ЗНАЧИМЫ

Работа — не место, а смысл. Это эффективное приложение ваших талантов. Это улучшение вашей жизни и жизни других людей за счет целенаправленных усилий.

РАБОТАЙТЕ РАДИ БОЛЬШЕГО, ЧЕМ ДЕНЬГИ

Вместо чипсов, крекеров и батончиков перекусывайте орехами, семечками, яб

Начните с базовых принципов: избегайте жареного, ешьте меньше рафинированных углеводов, по возможности уберите из рациона сахар во всех видах. Планируя прием пищи, начните с включения в него овощей. Вместо сладостей берите цельные фрукты. Замените газировку и другие подслащенные напитки водой, чаем и кофе.

Недавние эксперименты дают основания полагать, что лучший способ надежно повысить самоощущение человека — научиться радоваться тому, что у вас уже есть, и продолжить дарить новые позитивные впечатления своим близким. Если вы цените то, что имеете, вы не только станете счастливее, но и умерите желание иметь все больше и больше. Каждый раз, когда вы создаете новую радость на основе уже име­ющихся ресурсов и отношений, это позитивно влияет на ваше восприятие мира.

За счет того что я не скрываю своего истинного лица (хорошего, плохого и порой неуклюжего), я экономлю уйму сил, ведь мне не приходится притворяться.

Люди обожают поговорить о себе. По некоторым оценкам, 40% всех наших коммуникаций в течение дня состоят в пересказе окружающим своих мыслей и чувств. Ученые ут­верждают, что разговоры о самом себе активизируют в мозге те же центры поощрения, что и еда или деньги. Дайана Тамир, гарвардский нейробиолог, проводившая эксперименты на эту тему и изучавшая реакцию мозга на происходящее, объясняет: «Раскрытие себя очень приятно для человека… Люди готовы даже отказаться от денег, лишь бы иметь возможность поговорить о себе».

Последние исследования говорят о том, что люди не находят отличную работу на сайтах вакансий — они сами создают ее

Именно осмысленность, а не счастье придает ценность жизни.