Цитаты из книг автора «Том Рат»

«не стоит гнаться за счастьем, оно должно появиться само по себе. Нужно иметь причину, чтобы быть счастливым»

Люди, посвятившие жизнь поискам счастья, редко обретают его. Стремление к одному только счастью, подобно стремлению к славе или богатству, неверно по своей сути и часто вынуждает нас принимать неправильные решения.

Приобретайте впечатления, например отпуск или путешествие с друзьями и близкими. Тратьте деньги не только на материальные приобретения, но и на других людей. Разработайте систему правил по умолчанию (автоматическое перечисление средств и накоплений). Она позволит вам снизить каждодневную тревогу о деньгах.

Чтобы достичь высокого профессионального благополучия, не обязательно получать зарплату, но непременно нужно найти дело по душе и иметь возможность заниматься им каждый день.

Приложите усилия, чтобы выделить в рабочем графике доста­точно времени на то, что вы любите, проекты, приносящие реальную пользу, и общение с людьми, которые вам небезразличны.

Задумайтесь, как чаще общаться с конкретными людьми, дарящими вам энергию, и меньше с теми, кто не оказывает на вас положительного воздействия. Вы сможете при­нести миру больше пользы, если начнете сторониться людей, вызы­вающих у вас стресс или неприятные эмоции

Если стать самым богатым на кладбище не цель вашей жизни, возможно, вам стоит по-новому взглянуть на состояние своей карьеры. Задайте себе несколько простых вопросов. Укрепляет ли ваша работа отношения с другими людьми? Улучшается ли ваше здоровье потому, что вы часть этой большой команды? Вносите ли вы дополнительный вклад в благо­получие общества тем, что делаете каждый день?

Лучший способ что-то изменить — делать небольшие осмысленные шаги, которые в итоге приведут к значимым устойчивым результатам.

Для начала поставьте себе цель поддерживать оптимальный для вас вес. Согласно недавним исследованиям, ожирение является «катализатором рака». На фоне ожирения в организме запускаются хронические воспалительные процессы, которые значительно облегчают рост и распространение раковых клеток.

И не забывайте, что поспать подольше утром воскресенья, конечно, приятно, но расплачиваться за это придется в течение всей последующей недели.