Цитаты из книг автора «Том Рат»

Поскольку в этих крекерах море углеводов и соли, у них очень привязчивый вкус и съесть парочку, а потом остановиться просто невозможно

Знакомые, которые показывают более высокие результаты, но при этом не критикуют вас, будут более эффективным «мотиватором».

Помните: в холодные дни полезны даже короткие вылазки на улицу.

Если вы знаете, что в гостях вас ждет не самая здоровая еда, съешьте что-нибудь полезное дома. Тогда ваш аппетит снизится

Если вы слишком переживаете и продолжаете думать о проблеме день за днем, страдает ваше сердце

Люди часто недооценивают важность простого проявления внимания к окружающим. Если вы не общаетесь с человеком, он всегда подозревает худшее.

Не такой вредный? Возможно. Но уж точно не полезный

После девяти вечера редко возникают вопросы, решение которых нельзя отложить до следующего утра

Если вы частенько покупаете что-то, что точно не приносит никакой пользы вашему здоровью, придумайте этому блюду какое-нибудь непривлекательное название

Социальное окружение осудило мою вредную привычку, и это привело к положительным изменениям.