Цитаты из книг автора «Том Рат»

любая опора на внешние мотивы способна снизить эффективность

Внутренняя мотивация определяется осмыслен­ностью выполняемой вами работы, ее самоценностью, сохраняющейся даже без наград и компенсации.

чем активнее мозг участника реагировал на действия, придававшие его жизни осмысленность, тем сильнее со временем снижался его уровень депрессивных симптомов.

Люди, посвятившие жизнь поискам счастья, редко обретают его

Даже самые значительные перемены в вашем самоощущении начинаются с пары крохотных шагов.

«Позитивные эмоции, не поддерживаемые смыслом… приносят не больше пользы, чем негативные».

Каждый день правильного питания и ночь крепкого сна будут генерировать новые положительные изменения в вашем организме

Ученые пришли к поразительному выводу: кадеты, поступившие по внутренним мотивам, чаще доучиваются до выпуска, становятся по итогам обучения офицерами, получают поощрения и остаются в армии, чем мотивированные извне. Показательно, что кадеты, имевшие оба вида мотивации (как стремящиеся вести людей вперед, так и желающие обеспечить себе хорошую работу с высокой зарплатой), не достигали большого успеха. Вопреки исходной гипотезе исследователей, совокупность двух мощных мотиваторов давала худший результат по всем показателям, чем одна только внутренняя мотивация.

Значимая работа движима внутренней, а не внешней мотивацией. Внешняя мотивация — эвфемизм, завуалированный термин, который используется вместо фразы «я делаю что-либо прежде всего ради награды». Она заставляет, например, менять работу из-за более высокой зарплаты и компенсационного пакета. Стоит ли все это того, чтобы работать по 60 часов в неделю и достичь сомнительной цели, поставленной кем-то другим? Да, это даст вам эффектную запись в резюме… Хотя судить о ней люди будут тоже исходя из собственной мотивации. Внутренняя мотивация намного богаче. Например, представьте себе учителя, работающего ради знаний учеников, или врача, смысл работы которого — возвращать здоровье пациентам. Внутренняя мотивация определяется осмыслен­ностью выполняемой вами работы, ее самоценностью, сохраняющейся даже без наград и компенсации.

чем активнее мозг участника реагировал на действия, придававшие его жизни осмысленность, тем сильнее со временем снижался его уровень депрессивных симптомов. И наоборот: у тех, кто последовательно выбирал эгоистичные решения, депрессия прогрессировала. По сути, осмысленная деятельность защищает мозг от темных мыслей. Как заметил Франкл в начале карьеры, потребность в значимой работе возникает у людей уже на ранних этапах жизни.