Цитаты из книг автора «Том Рат»

В отличие от материальных благ, к которым мы со временем привыкаем и о которых забываем, воспоминания, особенно общие, со временем окрашиваются в розовые тона. Так что даже если на пляже пойдет дождь, а в парке развлечений будет слишком много народу, не отчаивайтесь. Когда-нибудь воспоминание об этом дне станет милым символом единства вашей семьи.

Но если вы купите чашку кофе кому-то другому, это улучшит ваше самочувствие и одно­временно сделает счастливее другого человека.

Со временем, — поясняет Хоуэлл, — материальные приобретения изнашиваются, а позитивный жизненный опыт не тускнеет никогда».

Даря свое безраздельное внимание людям, вы показываете им, как высоко цените их мысли, мнения и время. Целенаправленно слушать другого человека значит эффективно работать над строительством отношений или вкладываться в существующую дружбу. Уделив немного времени тому, чтобы понять чужую точку зрения, вы сумеете узнать новое, вырасти над собой и расширить свои горизонты.

Другое исследование позволило выяснить, что при виде мобильного снижается внимание и способность выполнять сложные задачи. Вчитавшись в эту тему, я внес изменения в собственные привычки. Теперь я обращаю внимание на сигналы, которые подаю окружающим, просто положив телефон на стол — даже просто ради удобства или спокойствия. Я знаю: он влияет на окружающих, в том числе и если поставлен на бесшумный режим или выключен. Просто видя телефон, я теряю концентрацию, окружающие теряют в качестве общения и все мы теряем в крепости отношений.

так важно полностью сосредоточиваться на людях, с которыми мы в данный момент общаемся.

К счастью, эффект заразительности работает и в положительную сторону. Если ваш друг счастлив, этот факт повысит ваш субъективный уровень счастья больше, чем повышение зарплаты на 10 тысяч долларов в год. Если вы сделаете для другого человека нечто приятное, велика вероятность, что он продолжит цепочку добра, осчастливив третьего, а тот четвертого и так далее. Почти любое «вложение» в другого человека обернется огромной отдачей, даже если вам лично она будет незаметна.

совместные дела в течение всего дня. Это особенно важно, если вам предстоит творчески подойти к коллективному решению сложной задачи или разработать новый продукт. Если вы делаете это в компании людей, с которыми приятно проводить время, ваше душевное состояние автоматически улучшается. Эксперименты показывают: если вы настроены позитивно, ваши творческие способности растут, а горизонты мышления расширяются. Это помогает объяснить, почему, согласно исследованию Gallup, присутствие среди коллег лучших друзей повышает нашу вовлеченность в процесс в семь раз.

Дружеские отношения на работе обеспечивают уровень доверия, привносящий энергию и эффективность в совмест

Дружба ускоряет процессы, потому что чувства доходчивее слов. Встретив в офисе друга, вы даже молча сумеете обменяться с ним эмоциями, просто наблюдая за мимикой и жестами друг друга. Чем ближе вы сходитесь с человеком, тем с большей вероятностью вы начнете зеркалить его слова и манеры. Это также помогает обмениваться максимумом информации за минимум времени.