Цитаты из книг автора «Том Рат»

Если в одной из этих трех областей — еда, движение или сон — что-то не так, все остальное идет насмарку

обнаружение связи между тем, что я делаю сегодня и как себя чувствую сегодня

Все больше исследований подтверждают, что правильнее сосредоточиться только на внутренней мотивации

В результате они и работают менее эффективно, чем могли бы. Их отношения с друзьями и семьей намного хуже, чем потенциально возможно. Их здоровье ухудшается изо дня в день, если они испытывают слишком много стресса и недостаточно активны

физическая активность важна не только для меня

цвет лица, что тоже не может не радовать.

Мое здоровье и благополучие для меня важнее, чем ваше».

20% реже испытывали чувство беспокойства

Именно в эти моменты наш позвоночник максимально уязвим

что не раз нарушали диету, чтобы не обидеть хозяйку