Цитаты из книг автора «Том Рат»

Помогите тому, кто решил бросить

бессонницей здоровья. Добавьте активности

меньше спите — меньше успеваете

, Джобс говорил, что так ему лучше думается.

Поймите, что мешает вам спать по ночам.

Вот уже год, как я не открываю почту вечером, и мой сон значительно улучшился.

жирная пища может вогнать вас в сон и апатию.

Вспомните, с каким чувством удовлетворения вы заканчивали занятие.

постарайтесь сосредоточиться на пике своей активности во время тренировки, например когда вы почувствовали небывалый прилив сил.

Именно дома формируются наши привычки, хорошие и плохие. Когда вы соберетесь завести новую привычку, полезную для вашего здоровья, мой совет — начните осваивать этот навык дома.