Цитаты из книги «PRO тело»

Если вы продолжаете жалеть себя, помните: молодые и работоспособные, мы зависим только от себя. А слабые зависят от других. Выбирайте то, что вам действительно ближе.

Никогда не поздно начать меняться. Никогда не поздно заняться собой. Безусловно, лучше сделать это как можно раньше – совершить свой выбор и не отступать от него.

Оказалось, что люди, которые едят в хорошем настроении и в хорошей компании, поправляются меньше, пища у них усваивается гораздо лучше и дольше длится насыщение.

Безупречное тело – это всегда железная воля. Если у вас есть воля – будет и красивое тело. Конечно, придется многое изменить в своей жизни, изрядно потрудиться. Придется собраться с духом и вытряхнуть себя из зоны комфорта – иначе никаких чудес с вами не произойдет.

Поменяв вредные пищевые привычки на полезные, вы сможете получать от пищи даже больше удовольствия.

НЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. И ЕСТЬ МНОГО ПРИЧИН, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ. Прежде всего это вопрос продления вашей молодости.

Начните день со стакана теплой воды, чтобы ускорить процессы обмена в организме.

«Хорошими» считаются ненасыщенные жиры (которые остаются жидкими при комнатной температуре): омега-3 и омега-6 (содержащиеся в рыбе, оливковом масле, авокадо, орехах, льняном семени). Эти жиры защищают организм от воспалительных процессов.

Если вы полностью откажетесь от продуктов, имеющих высокую гликемическую нагрузку, то через пару недель потеряете нездоровое влечение к ним. А если всего лишь сократите их потребление, то тяга к ним останется и будет держать вас по-прежнему в плену.

ЧЕМ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЕЕ ЧЕЛОВЕК, тем тяжелее ему быть красивым.