Постную говядину позволяйте себе лишь в небольших количествах

ебобулочных изделий, чипсов. Потребление этих искусственных жиров

маслах, применяющихся в фастфуде (например, при изготовлении картофеля фри),

кожей птицы, цельномолочными продуктами (сливочным маслом, мороженым

могут склеивать эритроциты, тромбоциты и даже вызыват

омега-3 и омега-6 (содержащиеся в рыбе, оливковом масле, авокадо, орехах, льняном семени).

жиры имеют нулевой гликемический индекс,

углеводы в первой половине суток.

овощей с низким содержанием крахмала

бобовых (гороха, фасоли, чечевицы, арахиса и т. д.) и орехов

Цитаты из книги «PRO тело»