Цитаты из книг автора «Тимоти Феррис»

2. Перед вторым приемом пищи и первым приемом съедобного мусора употребите немного фруктозы, фруктового сахара, в виде грейпфрутового сока. Даже в небольших дозах фруктоза значительно снижает колебания уровня глюкозы в крови[42]. Сок я мог сочетать с первым приемом пищи, но предпочел совместить по времени нарингин в грейпфрутовом соке с кофе, поскольку первый продлевает действие кофеина

АЧЧ (часть ПАЧЧ) и ПАЧЧ (о них речь пойдет в следующей главе).

Внутри микробиома: использование баланса бактерий для избавления от жира

Тренировка на одном квадратном метре: неглубокие приседания, отталкивания от стены и разведение рук на уровне груди

ь 2,4 г (2400 мг) ЦЧ три раза в день за 30 минут до приема пищи, общая суточная доза составила 7,2 г

Ошибка № 6: Злоупотребление «продуктами домино»: орехами, нутом, хумусом, арахисом, макадамией

Ошибка № 3: Недостаточное потребление воды

В мире, где все подчинено принципу «бери упорством, а не умом»,

кто откладывает жизнь (ОЖ) на потом, экономит, копит деньги на старость, а потом понимает, что жизнь прошла мимо?

эффективности кухни для медленноуглеводной диеты – тайская[