Чтобы получить контроль над своими эмоциями, нужно понимать роль мыслей в формировании эмоций. Мысли пробуждают определенные эмоции, а эти эмоции, в свою очередь, порождают новые мысли. Мысли и эмоции подпитывают друг друга.
Как мы уже говорили, для существования эго необходима идентичность. Идентичность возникает через привязанность к вещам, людям, убеждениям или идеям.
Беспокойство отличается от стресса тем, что не является результатом настоящего, а связано с событиями прошлого или будущего. Стресс вы испытываете в настоящем времени, когда сталкиваетесь с неприятной ситуацией.
Тренируйтесь избавляться от негативных эмоций по мере их возникновения. Научитесь отстраняться от них. Тогда они не будут усиливаться и закрепляться в разуме.
Успешные люди постоянно сосредоточиваются на своих желаниях (с позитивными ожиданиями). Те же, кто не добивается успеха, чаще всего думают о том, чего не хотят или чего им недостает. Им кажется, что у них мало денег, таланта, времени или других ресурсов, необходимых для достижения целей. Поэтому пессимисты добиваются малого, хотя на многое способны.
Постарайтесь понять, что мысль о человеке или событии – это всего лишь мысль о человеке или событии. Она заставляет вас чувствовать то, что вы чувствуете. Чтобы изменить свои чувства, измените свои мысли».
Чтобы эмоция закрепилась надолго, ее нужно отождествить с собой. Эмоции не сохранятся, если вы не уделите им внимания. Чем сильнее сосредоточиваетесь на них и отождествляете себя с ними, тем сильнее они становятся.
То есть, когда вы даете мыслям пространство для существования, они растут и становятся центральными.
О проекте
О подписке
Другие проекты