Таня ван Эссен — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания

Цитаты из книг автора «Таня ван Эссен»

603 
цитаты

У прокрастинаторов по сравнению с людьми, которые не имеют такой привычки, часто более низкие ожидания от собственных компетенций и — в широком смысле — более низкая самоэффективность. В этом нет ничего странного: чем чаще вы откладываете, тем меньше у вас достижений. У вас нет большого опыта успешного завершения дел, и из-за этого вы теряете веру в свои силы
18 октября 2019

Поделиться

попробуйте подтолкнуть себя к выполнению задачи за счет повышения своей внешней мотивации (например, пообещайте себе по окончании курсов съездить куда-нибудь на выходные). Как видите, вы можете самостоятельно изменять общую ценность вознаграждения за какую-либо деятельность.
18 октября 2019

Поделиться

Переключаясь на краткосрочные дела в ущерб долгосрочным, вы поступаете как бы «близоруко». Именно это происходит при прокрастинации: скорее всего, вы склонны предпочитать цели, видные «вблизи».
18 октября 2019

Поделиться

говорить о прокрастинации как проблеме правомерно, если: 1) вы постоянно откладываете 2) важные дела (срок выполнения которых обычно маячит далеко на горизонте) из-за того, что 3) отвлекаетесь на 4) менее важные занятия, приносящие 5) удовлетворение в короткой перспективе.
18 октября 2019

Поделиться

Поэтому время от времени ужесточайте самоконтроль.
17 октября 2019

Поделиться

чем дольше ждешь, тем менее привлекательными становятся невыпол
17 октября 2019

Поделиться

многие сложные вещи вам по плечу и что ваши негативные прогнозы сбываются далеко не всегда
17 октября 2019

Поделиться

Рациональными должны быть дела, а не слова». Он имел в виду, что самое важное — добиться изменений в поведении.
17 октября 2019

Поделиться

Но верно ли считать, что вы являетесь тем, что вы делаете? Ведь в любой момент времени вы представляете собой нечто неизмеримо большее, чем просто то, что у вас получается или не получается, не правда ли? Мы необыкновенно сложные существа, у нас множество разных ролей, поэтому не надо вешать на себя раз и навсегда
17 октября 2019

Поделиться

. А между тем нас так и норовят отвлечь приятные краткосрочные дела: не спеша пообедать, посмотреть сериал, заглянуть в социальные сети, поболтать по телефону, навести порядок.
16 октября 2019

Поделиться