Цитаты из книг автора «Сьюзен Стиффелман»

УДОВОЛЬСТВИЯ В ДЕНЬ Это забавное упражнение для вас и ваших детей. Оно поможет отвлечься от умственной деятельности (которая часто связана с гаджетами, электрическими вилками и розетками) и получать удовольствие просто от пребывания в человеческом теле. Я взяла его из книги Марты Бек «Диета радости» и адаптировала. Попросите каждого члена семьи вслух закончить предложения, где перечисляется пять вещей из разных категорий, доставляющих человеку удовольствие. Один участник может записывать. А теперь наслаждайтесь хотя бы тремя этими вещами каждый день! 1. Я люблю есть… 2. Я люблю смотреть на… 3. Я люблю ощущать… 4. Я люблю запах… 5. Я люблю звук… Необычные вещи, которые вы узнаете, могут натолкнуть вас на интереснейшие занятия, вам до сих пор неизвестные. Вы вдруг вспоминаете, что обожаете запах сирени и очень любите ходить в цветочный магазин – это простой способ поднять настроение. Или вспомните, как расслабляет вас пение птиц, и постараетесь чаще ходить

Утройте дискотеку или танцевальный класс для семьи. • Вместе готовьте пищу. Пусть ваш ребенок станет шеф-поваром, а вы – его помощником. Он будет планировать меню, а вы – натирать и резать. • Поиграйте в шарики (моя любимая игра, уже много лет). • Устройте конкурс загадок. • Организуйте шоу талантов среди соседей. • Когда вы с детьми убираете игрушки, разговаривайте с иностранным ак

Похоже, что в жизни многих детей отсутствует Фактор Радости. Ниже я привожу ряд идей о том, как внести радость в ваши повседневные дела. Я настоятельно рекомендую вам больше играть с детьми! • Поиграйте с детьми в догонялки. • Пускайте мыльные пузыри. • Регулярно устраивайте шуточную кучу малу. • Прежде чем сесть за стол, маршируйте вокруг него с дудочками и бубнами. • Поиграйте в прятки.

Было бы неплохо научить этому упражнению детей, которые часто возбуждаются, злятся и выходят из себя. Оно поможет им вырваться из замкнутого круга неприятных мыслей. Попросите ребенка сесть или лечь и скажите: «Закрой глаза и представь себе, что ты находишься в крохотном самолетике, который летает над твоим

Многие дети рассказывали мне, как они, обидевшись на братьев и сестер или расстроившись из-за ворчания родителей, просто уходят, чтобы какое-то время побыть в одиночестве. Это исключительно правильное выражение заботы о себе. Вам будет легче сделать это, если определить в доме специальное

Дети рождаются беспомощными и зависимыми. Мать Природа заложила в родителей неистовое стремление обеспечить выживание своим детям, чтобы во взрослом возрасте они могли жить без их защиты. Дети обычно бьются лбом в те ограничения, которые мы устанавливаем. Они хотят выяснить, где находятся крайние вешки их мира, иначе рискуют заплыть слишком далеко и сбиться с пути. Четкие границы помогают нам растить детей, которые умеют справляться с разочарованиями, – следовательно, мы воспитываем сильных, адаптивных, уверенных в своих силах детей

Воспитание детей катапультирует нас во взрослый мир – или, по крайней мере, предлагает возможность повзрослеть, если к этому есть готовность и желание

дети – отдельные, уникальные личности, не предназначенные для осуществления его нереализованных мечтаний.

. Сентиментальные принципы сталкиваются с повседневными реалиями, когда дети путаются под ногами. Даже тот, кто приобрел значительный опыт медитации или занятий йогой, может внезапно обнаружить, что он орет, угрожает, подкупает и наказывает – сохраняя твердое намерение оставаться любящим и спокойным в любой ситуации человеком

духовная жизнь – это жизнь, которая проходит передо мной и наполнена энергией, какие бы ритуалы ни практиковать каждое утро.