Цитаты из книг автора «Сьюзен Стиффелман»

Хочется надеяться, что ваш сын поймет: желание работать на пять с плюсом – похвально, но не менее важно сохранять здоровье и благополучие.

Если вам кажется, что сын унаследовал стремление к совершенству от вас или вашей жены, то постарайтесь показать ему, как соблюсти разумный баланс. Предположим, вы работаете над каким-то проектом. Объясните сыну, что задание можно было бы выполнить еще лучше, но хорошего исполнения уже достаточно. Сделайте перерыв, вернитесь к проекту на следующий день и сдайте его.

Попросите сына объяснить, что происходит у него в голове и заставляет трудиться, даже если он очень устал. «Что ты чувствуешь, когда отлично выполняешь задание, но сам не удовлетворен?» Если вы покажете, что хотите посетить его планету и лучше понять, что с ним происходит – не осуждая и не критикуя, то он, возможно, раскроется

На сайте SusanStiffelman.com я предлагаю разнообразные онлайн-программы и тренинги.

Ищите любые возможности для налаживания связи, но неназойливо. Возможно, ваш сын согласится помочь вам приготовить новый пирог. Или попросите его перекачать вам интересную музыку, которую он недавно нашел. Если он делится с вами своими проблемами – большими или малыми, то попытайтесь реагировать заинтересованно, но не засыпать его вопросами или бомбардировать советами.

Вам необходима осознанность и доверие – вы должны стать тем невозмутимым Капитаном, который сможет полностью присутствовать в отношениях с ребенком, внимательно и осознанно относиться к возникающим трудностям.

Вспомните, как вы реагируете, когда ваш ребенок рассказывает вам нечто, что вы не хотели бы услышать. Вы спокойны и внимательны? Или приходите в ярость и начинаете давать советы? Пытаетесь ли вы определить чувства ребенка или позволяете ему самому высказать свои ощу

Те отношения, связь на основе любви, которую мы формируем между собой и детьми, и вправду может оказаться основой их защиты на все времена.

обратить внимание на свое дыхание, где они чувствуют его: в ноздрях, через которые проходит воздух, или в глубине гортани, или же в грудной клетке или животе. Через некоторое время я попросила их обратить внимание на звуки, которые они слышат. «Ветер шумит в кронах деревьев, или машина едет по улице. Вы можете слышать тиканье часов и даже звук собственного дыхания. Если ваше внимание рассеивается, снова сосредоточьтесь на звуках вокруг вас». Мы выполняли это упражнение три минуты. Потом я предложила им посидеть немного с закрытыми глазами и открыть их, когда они будут к этому готовы. Когда мы снова посмотрели друг на друга, я поняла, что все изменилось.

У осознанности есть еще одно преимущество – оно делает людей более сердечными и искренними.