Цитаты из книги «Беспокойный человек»

отличную книгу доктора Джиллиан Батлер Overcoming Social Anxiety and Shyness («Преодоление социофобии и застенчивости»)

такие моменты мозгу полезнее всего понаблюдать за тем, как мы приступаем к работе и делаем успехи.

такие моменты мозгу полезнее всего понаблюдать за тем, как мы приступаем к работе и делаем успех

в жизни нет ничего определенного. Неопределенность — это наша реальность

воспитать в себе терпимость к неопределенности

Но есть большая разница между рациональностью, допускающей элемент риска, и постоянными переживаниями и волнениями из-за каждой мелочи

Спрашивать себя о самочувствии и о том, как прошел день, — хорошая и втройне полезная привычка, которую стоит ввести в повседневность

В сегодняшнем обществе плато имеет дурную репутацию. Нам внушают, что мы должны все время достигать, побеждать и делать большие шаги вперед, а если это не так, значит, мы просто недостаточно сосредоточены или не усердно работаем. Однако на самом деле в ходе работы над собой, как и во многих других случаях, все должны проводить определенное время на плато, чтобы вообще иметь возможность делать какие-то шаги. Победа — крошечный момент. Плато — константа. Начиная некое дело или ставя перед собой цель, мы хотим наблюдать постоянный, хорошо заметный прогресс. Если этого не происходит, кажется, что мы проигрываем, и именно это порой заставляет все бросить. Но отказ от цели может иметь пагубные последствия для психического благополучия. Большая часть положительных эмоций, связанных с результатами работы, обусловлена тем, что мы видим, как движемся к намеченному. И если никаких целей нет, мы лишаем себя возможности испытать позитивное чувство достижения.

если я не смогу заплатить за аренду и меня выгонят из квартиры?» . Клик!

Тревожные мысли могут казаться нам значительными и интересными — совсем как кликбейтные заголовки, но чаще всего это совершенно не соответствует действительности.