Цитаты из книги «Беспокойный человек»

уже сейчас достаточно хороши. И это все, что нам нужно.

Мы знаем, что совершали поступки, которыми нельзя гордиться, причиняли боль любимым и близким людям. И продолжаем каждый день делать то, чего не следует.

Но я никогда не сдвинулся бы с места, если бы продолжал жить с размышлениями о пережитом в свои двадцать.

Сомнение неприятно, но уверенность абсурдна».

Борьба с любым видом тревоги — это активное противодействие своим страхам

Порой совсем не хочется внимательно изучать происходящее в голове и теле. Зачем пристально рассматривать то, что, возможно, совсем не нравится? Но, к сожалению, придется. Вооружившись полученной информацией, вы можете сделать две вещи. Во-первых, начать контролировать взаимодействие с собственными мыслями и, во-вторых, научиться использовать свое тело как систему раннего оповещения о тревоге.

Иногда дела идут хорошо. Иногда мы чувствуем, что не справляемся. Фазы сменяются в бесконечном цикле. Возможно, мы не идеальны — но никто не идеален. Каждому приходится переносить боль и страдания. Все в той или иной степени борются с неуверенностью. К тому же собственный ум порой словно восстает против нас, даже когда дела идут вполне неплохо. Именно поэтому так трудно представить стандартную версию «нормальности».

Иногда дела идут хорошо. Иногда мы чувствуем, что не справляемся.

Наши глаза открыты, но нас здесь нет: взгляд обращен внутрь и мы не замечаем того, что вокруг.

Например, назначить для беспокойства период с 20:00 до 20:15 и относиться к нему как к одному из приоритетов дня.