Цитаты из книг автора «Стивен Гандри»

Чем сильнее мышцы, тем крепче кости.

Если женщина в период менопаузы питается в соответствии с рационом, который поддерживает здоровье друзей кишечника, а именно ест орехи, овощи и оливковое масло, то у нее будут крепнуть кости, снизится риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии (8).

Чтобы перестать употреблять мышьяк: ✓ Откажитесь от мяса птицы, выращенной на птицефабриках. Это не полезная еда. ✓ Откажитесь от большинства злаков, в особенности риса, так как он содержит мышьяк

Чтобы избежать фталатов: ✓ Исключите из своего рациона зерновые продукты, мясо животных из животноводческих предприятий и молочные продукты.✓ Сосуды для воды используйте стеклянные или из нержавеющей стали, а не пластиковые.✓ Никогда не подогревайте пищу в микроволновке в пластиковом контейнере. ✓ Читайте состав косметических средств. Выбирайте те, на которых написано «не содержат фталаты».

Внимание: ! Из всего, что мы с вами узнали, доподлинно известно одно: эти два продукта меняют ситуацию среди кишечных микробов в лучшую сторону.

минимальное количество времени между последним приемом пищи и сном должно составлять четыре часа

Бег на дальние дистанции разрушает иммунную систему.

Регулярные занятия физическими упражнениями снижают риск развития болезни Альцгеймера.

Сокращение численности митохондрий не результат старения, а его причина, в точности так же, как сокращение мышечной массы.

орехи являются идеальной противоопухолевой пищей: они морят голодом раковые клетки, но заряжают под завязку друзей кишечника и их сестер-митохондрий.