Цитаты из книг автора «Стивен Гандри»

В капусте брокколи содержится 4 витамина группы В, а также железо, калий, цинк и магний.

Так как друзья кожи тоже любят семена льна, вы можете делать из измельченных семечек натуральный скраб для тела, а также наносить увлажняющее льняное масло на кожу и волосы. Мне нравится смешивать льняное масло с разными эфирными маслами и готовить собственное средство, которое ухаживает и питает друзей кишечника, а не убивает их.

В 2018 году мои коллеги из медицинского колледжа Джорджии при Университете Августы обнаружили, что один молочный коктейль вызывает такой же иммунный отклик, как сильная инфекция (3).

Чем больше вы едите пребиотиков (пищи, которую очень любят друзья кишечника) – а вы будете есть много пребиотиков, следуя программе «Парадокс долголетия», – тем больше бутирата производят ваши друзья кишечника.

Витамин D3 – это еще один сигнал, который активирует стволовые клетки кишечника. Без достаточного уровня этого важнейшего для организма витамина стволовые клетки остаются неактивными, даже если стенки кишечника разрушаются.

самым высоким индексом омега-3 обладают те, кто каждый день ест сардины или сельдь.

Козий сыр/йогурт/сливочное масло

ВИИТ – это высокоинтенсивная тренировка, когда вы в течение 30 секунд делаете любые быстрые упражнения на пределе своих возможностей, а потом еще 30 секунд отдыхаете. И так 10 минут.

Флавонолы, содержащиеся в какао-бобах, усиливают кровоснабжение церебральной коры головного мозга – того отдела, который больше всего разрушается при старении организма.

Орехи (особенно древесные орехи) обладают удивительными противоопухолевыми качествами.