Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Требование должно выглядеть чрезмерно легким, чтобы отсутствовал риск неудачи.

Но если вы станете вводить изменения постепенно и в малых дозах, мозг сочтет их любопытными (и не пугающими) и захочет исследовать их.

начав движение, остановиться так же трудно, как и продолжать двигаться.

Мини-привычки напоминают ходьбу по кромке круга комфорта.

Глюкоза (сахар) — основной источник энергии в организме

Фактически я не сомневался, что на одно отжимание сил хватит, и мысль, что я могу сделать что-то, пусть и небольшое, очень воодушевляла.

ожидание тяжелой нагрузки может повлиять на наш уровень энергии.

как вы воспринимаете себя и свои силы относительно стоящей перед вами цели.

Мы не начнем дело, если опасаемся, что не закончим его. Потому-то мини-привычки так легки и приятны. Намерение настолько невелико, что нет риска бросить задуманное.

Причина, по которой приступить к делу сложнее, чем работать над ним, состоит в том, что начало тесно связано с тяжестью обязательства.