Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

В этот момент так же легко продолжить, как и перестать.

Почему мы делаем привычки такими небольшим

Преимущество силы воли в том, что ее можно натренировать. Очень дисциплинированные люди — это люди с тренированной силой воли.

Запись всех мини-привычек и ежедневная фиксация их выполнения чрезвычайно важны для успеха.

Какой бы вы ни выбрали, я рекомендую вам отмечать ежедневный успех до того, как вы ляжете в постель. Если вы, выполнив задачу днем, сразу зафиксируете это, чувство, что работа закончена, будет мешать вашим «бонусным подходам».

Вы должны писать от руки, чтобы усилить мысль.

Одно исследование установило, что любые мысли, изложенные на бумаге (положительные или отрицательные), имеют для мозга большее значение4

Многочисленные исследования, основанные на сформулированном Баумейстером понятии «истощения эго», свидетельствуют, что люди могут преодолеть истощение эго, восстановив уровень глюкозы

Учитесь также любить отсроченное чувство удовлетворения.

Абстрактные награды, такие как чувство удовлетворения, в основном связаны с мышлением. По этой причине я подчеркиваю, как важно отмечать свои маленькие успехи.