Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Признаки того, что ваше занятие стало привычкой:

Стратегия мини-привычек работает, но, если вы прерветесь до того, как они превратятся в полноценные привычки, и добавите серию новых мини-привычек, вы рискуете остаться с пустыми руками, как жонглер-неумеха.

Но НЕ ДОПУСКАЙТЕ чувства вины, если напишете всего 50 слов. 50 слов — это УСПЕХ. ЭТАП

Таким образом, жизненно важно, чтобы ваша ежедневная мини-цель НЕ ИЗМЕНИЛАСЬ. Это все еще 50 слов в день. Продолжая завышать ее, вы можете разочароваться, потому что не захотите прерывать цепь дней-по-1500-слов.

Другими словами, если вы не верите, что можете многого достичь, вы этого и не достигнете (как подтверждают исследования по самоэффективности).

Мини-привычки против истощения силы воли

идеальный фундамент для развития чего-нибудь — уже существующая привычка.

если у вас получается выполнять только минимум, это все равно остается привычкой (которая, в общем-то, и основана на небольшом объеме работы).

Если вы следуете мини-привычке каждый день, даже выполняя только минимальную норму, она разовьется в привычку и упростит достижение серьезного результата.

Б. Сеть поддержки мини-привычек