Цитаты из книг автора «Стивен Гайз»

Успех приводит к большему успеху, потому что нас греет результат и чувство

мотивация и уровень энергии подвержены колебаниям.

так же как в физике инерция больше всего перед началом движения.

Сила воли, в отличие от нее, надежна, но только в том случае, если вы ее не исчерпаете. Существует пять главных причин истощения силы воли: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови. Если преодолеть эти препятствия, то успех не за горами. В следующей главе мы поговорим о том, как мини-привычки соотносятся со всем, что мы уже обсудили, начиная с пяти причин истощения силы воли.

использования мотивации или силы воли. На мотивацию нельзя рассчитывать полностью, потому она не может быть стратегией для формирования привычек.

Новые привычки начинаются с использова

стимулирование побуждений, тренировки с помощью задач на самоконтроль и добавление необходимого количества глюкозы обеспечивают улучшение самоконтроля

истощение эго: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови. Эти факторы — пять самых значимых препятствий,

пять серьезных факторов, которые могут вызывать исто

требующими работы префронтальной коры, потому что именно она ответственна за краткосрочную память и текущее мышление.